有哪些常用踢足球方法?( 二 )



3.脚背内侧踢球:是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法 。
(1)特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大,出球的方向变化幅度较大 。因此,可踢出平直球、远距离弧线球等,也便于转身踢球 。
(2)基本动作要领:踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向成45°角 。支撑脚以脚掌外沿积极着地,踏在球的侧后方20~25厘米处,屈膝,支撑脚脚尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜 。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚尖稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向斜下方,以脚背内侧踢球的后中部(踢高球时,击球的中下部),踢球腿随球继续前摆 。
(3)易犯错误:第一,支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,易把球踢高 。第二,踢球脚尖外转不够,接触部位不正确 。第三,没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作以致出球点偏外 。
同样,脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作 。做为提高,下面对脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作一些介绍:①脚背内侧搓踢过顶球时,动作方法基本上与踢定位球相同 。只是支撑脚踏在球的侧后方,踢球脚不要过于绷直,踢球的后下部,并稍有下切的动作,使球向前上方飞起并回旋 。踢球脚不随球前摆 。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部,击球点不在球的后下部,使球不能产生回旋 。
②脚背内侧转身踢球时,助跑的最后倒数第二步,要稍向出球的相反方向,即向球的侧前方跨出 。在助跑最后一步蹬离地面时,略微跳动,同时身体转向出球方向,支撑脚以脚掌外沿着地,脚尖指向出球方向,上体侧前倾,膝关节弯曲 。在支撑脚着地的同时,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆 。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向叙下方,用脚背内侧部位击球的后中部,踢球腿随球继续前摆 。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向 。转身和踢球动作不连贯,在转身的同时,摆动腿没有积极跟随前摆 。转身时,上体没有前倾 。
③脚背内侧踢弧线球时,用脚背内侧踢球的后中部位 。摆腿的方向不通过球心,在踢球的一刹那,踝关节用力向里转并上翘,使球成侧旋沿一定的弧线运行 。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小 。
4.脚背外侧踢球:是用脚背外测部位接触球的踢球方法 。
(1)特点:它除具备脚正面踢球的特点外,由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点,它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法 。
(2)基本的动作要领:踢定位球(平直球)时,助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动,基本上与脚背正面踢球相同 。只是用脚背外侧接触球 。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那,小腿做爆发式前摆时,膝盖和脚尖内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位踢球的后中部,踢球腿随球继续前摆 。
(3)容易犯的错误:第一,踢球时,膝盖和脚尖内转不够,造成接触球部位不正确 。第二,支撑脚靠后,造成踢球时身体后仰,踢球的后下部,以致出球偏高 。

脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作,但在比赛中,还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球,为了进一步了解脚背外侧踢球方法,下面就这两种踢法做如下介绍:①脚背外侧踢弧线球时,支撑脚踏在球的侧后方约15~20厘米处,踢球脚的脚腕用力,并以脚背外侧踢球的后中部,摆腿的方向不通过球心,并向支撑脚一侧的前方继续摆动,以加大球的旋转 。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够,摆腿方向靠球心轴较近 。
②脚背外侧踢弹拨球时,踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆 。击球时,踝关节快速转动将球弹出,踢球脚快速收回 。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方 。
5.脚尖踢球:它是用脚尖部位接触球的踢球方法 。
(1)特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的着力点集中,出球快而有力,但因脚尖与球的接触面小,出球的准确性较差 。
(2)基本动作要领:脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同,支撑脚踏在球的侧后方 。
击球时,脚尖翘起,趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏 。

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