第一、注意个人锻炼 合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力 。
第二、注意充分休息 人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪 。第三、注意日常饮食 合理安排饮食也可以提高自身免疫力 。
荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入 。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力 。
饮食一定要规律，不可暴饮暴食 。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭 。
第四、注意防寒保暖 冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭 。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服 。
早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜 。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射 。
正值寒冬腊月 。田坤生态之家总部大长春气温仍保持在零度以下，而且一个冬天也没像样的下场大雪，使得流感病毒极易传播！导致抵抗力偏弱的儿童，老人，孕产妇，慢病患者扎堆患流行性感冒 。
今年检测到的流感病毒主要为甲型H1N1流感病毒，其次是甲型H3N2亚型流感病毒，同时检测到极少量的乙型Victoria系流感病毒和乙型Yamagata系流感病毒 。这样的病毒性感冒也可以理解为中医的风热感冒，伴随症状除了普通感冒的发烧，流涕外，还伴有全身疼痛，畏寒怕冷急性高热等~
预防流行性感冒可以选择接种疫苗或者药物预防！平常要认真做到：
①勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手；
②不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）立即洗手；
③打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；
④流感患者在家或外出时，应佩戴口罩，以免传染他人；
⑤每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；
⑥在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所 。
双手可以传播流感病毒
在预防流感小常识中，流感一般是比较常见的呼吸道疾病，大部分也是通过呼吸道来传播的，可是在一些情况下流感也可以通过双手来传播的 。尤其是一些在上幼儿园，孩子每天都会和其他儿童或者设施进行大量的接触，通过这些接触产生许多感染的机会 。在日常的生活中，只有每天进行至少十次的手部清洗，才可以有效地使孩子远离病毒感染的可能 。双手在接触到呼吸道疾病分泌物以后更应该及时的进行洗手工作了 。在预防流感小常识中洗手的时候也应该适当的结合肥皂或者洗手液的使用，并且进行多次搓洗才可以洗干净 。
【幼儿园流感预防小知识 乙型流感预防小知识】
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