疗方及饮食方面的注意事项吧！首先 ， 要预防感冒 ， 就要有一个良好的生活习惯 。
俗话说 ， “早睡早起精神好” ， 良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神 ， 更可以提高我们身体的免疫力 ， 从根本上杜绝疾病的发生 。第二 ， 饮食不能小觑 。
现代人 ， 特别是年轻人 ， 由于每天的日程安排都比较满 ， 有时候就不能保证三餐的规律时间 ， 有时候也不会注意饮食的科学性 ， 明明嗓子发炎 ， 仍然酗酒吃辣椒 ， 所以 ， 饮食不能小觑 。多喝水 ， 狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
在感冒的时候 ， 绝对要保证饮食的营养充足 ， 还要注意忌口 。第三 ， 心情舒畅、及时减压 ， 也是对预防感冒有很好的作用 。
有专家指出 ， 压力是致使免疫力下降的一个重要原因 ， 现代人的工作、学习、比赛压力都比较大 ， 很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降 ， 身边的流感就会悄悄的找上你 。第四 ， 减少公共场合的逗留时间 ， 勤洗手 。
一般公共场所人员都比较复杂 ， 也是流感传播的温床 ， 再加上空气流通不畅 ， 很容易就会被别人传染上感冒 ， 所以 ， 尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然 ， 外出回家以后 ， 也要多洗手 ， 预防病从口入 。
第五 ， 适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力 。适当的锻炼 ， 比如 ， 跑跑步 ， 跳跳操等 ， 都会对我们身体免疫力的加强有帮助 ， 所以 ， 让我们动起来 ， 远离感冒 。
对于预防感冒 ， 虽然我们不能制服它 ， 但我们还是有预防和缓解症状的办法的 ， 在又一个感冒多发季节来临之时 ， 一些对付感冒的方法 ， 你都可以试试 。1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 可预防感冒 。
2、生吃大葱：生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。3、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出 ， 反复多次 。
5、按摩鼻沟：两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。6、呼吸蒸汽：初发感冒时 ， 在杯中倒入开水 ， 对着热气做深呼吸 ， 直到杯中水凉为止 ， 每日数次 ， 可减轻鼻塞症状 。
7、热风吹面：感冒初起时 ， 可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风 ， 每日数次 ， 可减轻症状 ， 加速痊愈 。8、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效 。
因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。9、喝白开水：秋冬气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证人体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
小学生如何预防冬季流行性感冒当前我县很多学校都发生了流行性感冒 ， 对教学工作产生了一定的影响 ， 为防止感冒 ， 我们应该注意以下事项：保证饮食以及充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等 ， 养成良好的个人卫生习惯 。
其中学生要消毒液勤洗手 ， 消毒洗手液正确洗手方法是：用消毒洗手液洗手 ， 程序如下：（1）开水龙头冲洗双手 。（2）加入洗手液 ， 用手擦出泡沫 。
（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕 ， 揉擦时切勿冲水 。（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净 。
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