中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等 ， 水煎 ， 用药汤外洗 。也可喷些啤酒当定型液 ， 而且可赋予头发清新、健康、亮丽 ， 别担心满身酒味 ， 酒味很快就会挥发 。
食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜 ， 这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分 ， 有补血 ， 润肤、护发的作用 。把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护 ， 到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本 ， 如果你能耐心了解它们蕴含的营养 ， 并且肯用食补这种细水长流的方式 ， 当然 ， 重要的还是坚持 ， 补养头发的难题即可从本质上得到解决！ 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 富含矿物质和维生素的优良保健食品 ， 营养价值很高 。
它还含有人体所必需的多种氨基酸 ， 经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品 ， 对头发的生长有很好的促进作用 。
奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶 。调料：盐、鸡精、高汤、淀粉 。
做法：1、猴头菇洗净 ， 切成大片 ， 下入沸水中煮熟 ， 待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤 ， 用盐和鸡精调味后 ， 放入猴头菇 ， 煮开后勾薄芡 ， 即成 。鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩 ， 不仅吃着可口 ， 而且容易被消化和吸收 ， 是难得的美味又营养的优质食材 。
食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效 。鲤鱼还具有滋补功能 ， 对保持头发黑亮有一定作用 。
新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜 。调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁 。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片 ， 整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下 ， 捞起后切成片 ， 加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀 ， 用盐、鸡精调味后 ， 装盘 ， 作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中 ， 再用花生碎、香油和鲜味汁调味 ， 即成 。荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜 ， 营养也非常丰富 。
它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁 ， 以及多种维生素 ， 而这些营养素都是人体必需的重要物质 。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用 ， 对防止头发早白十分有益 。
荠菜包 原料：荠菜、面粉 。调料：盐、鸡精、酵母 。
做法：1、荠菜洗净 ， 用沸水焯一下 ， 捞起后切成末 ， 加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好 ， 取大小适中的面团擀成皮 ， 包上荠菜馅 ， 做成菜包 ， 上笼蒸熟 ， 即可 。黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质 ， 特别是油脂的含量较高 ， 能有效地润泽肌肤、滋养头发 ， 对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用 。
雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉 。调料：糖 。
做法：1、黑芝麻炒熟 ， 磨成粉 ， 加适量水和白糖制成汤圆馅 ， 待用 。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好 ， 包入黑芝麻馅 ， 做成汤圆 。
3、将汤圆下锅煮熟 ， 即成 。核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素 ， 经常食用可以使头发乌黑亮泽 。
古书中对此也有记载 ， 称核桃仁能“通经脉、黑须发” ， 可见核桃仁的美发功能名不虚传 。琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻 。
调料：白糖、色拉油 。做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色 ， 捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水 ， 小火熬开 ， 倒入核桃仁 ， 搅拌数下 。
把火关闭后 ， 继续翻炒核桃仁直至冷却 ， 撒上芝麻 ， 即可 。海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分 ， 自古就是美味佳肴和养颜佳品 。
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