冬天多吃动物肝脏，胡萝卜，深色蔬菜，新鲜水果能够增加维生素A，维生素C和胡萝卜素的摄入，天寒冷会使人体维生素代谢发生明显变化，人体多摄入这些应元素可以增强耐寒能力和对寒冷的适应能力，而且对血管有很好的保护作用 。
【冬天多吃含维生素和胡萝卜素食物好】
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