1、淘米水能调养脾胃
【喝淘米水有什么好处和坏处 喝淘米水有什么好处】淘米水中含有蛋白质淀粉以及矿物质等多种营养成分 ， 当然可以用来洗脸润肤 ， 还可以在煮开以后直接饮用 ， 煮开以后的淘米水对人类的胃黏膜有良好的保护作用 ， 而且能消除及时调节肠胃功能 ， 缓解消化不良 ， 对人类的脾胃有明显的调养作用 。
2、淘米水能美白养颜
美白养颜也是淘米水的重要作用之一 ， 淘米水中含有丰富的谷类物质 ， 这些物质是人体肌肤正常代谢时必须的营养成分 。平时人们把淘米水放在干净的盆中 ， 进行沉淀 ， 得到上层清水可以直接用来洗脸 ， 每天使用1到2次 ， 坚持使用能让人们的皮肤变得白嫩而细滑 。
3、淘米水能滋养秀发
淘米水中含有多种对人体有益的维生素 ， 特别是维生素b类的含量比较高 ， 而这种维生素可以直接被人类的头发吸收和利用 ， 能促进头发色素细胞生成黑色素可以让人们的头发变黑 ， 而且它含有的 ， 其他营养成分也能被人类的头发稀疏 ， 可以滋养秀发 ， 防止头发枯黄干燥 ， 经常用淘米水洗头 ， 可以让人们的秀发变得柔顺细滑而有光泽 。
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