普通人修炼真气的方法为,每天睡觉之前和第二天醒来后练习呼吸,呼吸是入门的基本要领 。
1、睡前内炼法:每晚睡觉时,平躺于床,全身放松,自然呼吸 。
吸气:意念全身之气皆聚于丹田 。
呼气:意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚 。
反复练习,直至入睡 。
2、第二天醒时,不急于起床,再如上练习5分钟,则功效犹如整夜修炼一般,法简效宏 。
【一个普通人怎么修炼真气】要领:吸气、呼气皆宜深长匀缓,全身无一处不放松 。
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