1、吹气球：平时可以多吹几个气球吹 ， 或者真的吹气球来改善咬肌 ， 可以放松面部咬肌的放松效果 。气球吹时的动作可以紧张和放松之间很好的训练肩部肌肉的扩张 ， 从长远来看可以改变肌肉变得更小哦 。
2、多按摩你的脸：平时不要随便涂抹 ， 多按摩面部肌肤不仅可以促进皮肤的吸收 ， 还能有效缓解面部水肿 ， 最好的方法是往耳根前推下颌骨 。
3、尽量少吃嚼的厉害的食物：咬肌变大 ， 通常喜欢吃嚼食 ， 女孩喜欢嚼口香糖、鱿鱼丝等咀嚼的东西 ， 会因为经常使用咬肌 ， 而咬肌肌肉由于经常锻炼而变得发胖 。
【咬肌怎么瘦下来】4、吃东西的时候尽量细嚼慢咽：且两边要均匀咀嚼 ， 当食物进入口腔中 ， 先用左右牙齿各咀嚼10次 ， 避免单侧咬肌过大 。
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