莲宝叶则地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山 。它是藏区著名的神山，位居十大神山的第八位，安多藏区众神山之首 。
进入景区前请做好以下几项准备
第一、景区平均海拔4000米，如有高反经历，提前准备些氧气，避免剧烈运动 。
第二、山区天气变化多端，注意保暖防晒；
第三、提前自备零食和水，徒步时需要 。
第四、不要去未开发区域，高海拔山区隐患较多 。
一般游览莲宝叶则大概需要4个小时，在游客中心购票后，可开车进入景区，途中会经过多个停车拍照点，如曲登措、兰卓措等 。
莲宝叶则最具代表性的景观是扎尕尔措，在风平浪静的时候，湖面能看到对面石头山的倒影，雄奇而壮观 。
扎尕尔措玩完不累的话，还可以继续开车前往盘羊坪，这里的观景台海拔4520米，可以俯瞰莲宝叶则峡谷的全景 。
另外，景区内还有多条未开发的线路，要想进入，需要提前和景区报备，并聘请景区向导才能前往，更详细的莲宝叶则攻略，你可在路书中看的到 。
之后进入青海省的久治县 。久治县县城海拔3500米左右，晚饭推荐四川天和饭店，是一家口碑不错的川菜馆，味美价廉，推荐菜品干锅牛肉、酸菜蹄花 。
今天我们从久治县出发，向北经玛曲县的娘玛寺、阿万仓湿地，去往川甘交界处的郎木寺镇，全天总里程约200公里 。
娘玛寺庙门口的广场上，耸立着一个高约50米的巨大转经筒，筒内藏有经书11万册，据说是世界上最大的转经筒 。
娘玛寺出来后，继续沿向北行驶一小段距离，便能看到一片宽阔而平坦的黄河湿地-阿万仓湿地，这里水草肥美，牛羊成群，再加上穿梭于湿地草原间，难以计数的涓涓细流，景色美不胜收 。
湿地草原游览结束后，可以去往玛曲县城吃个午饭 。玛曲旁边有个天下黄河第一弯，景色和若尔盖黄河九曲第一湾、红原草原湿地以及刚看过的阿万仓湿地景色差不多 。
之后再行车80多公里，赶往今晚的驻地郎木寺镇 。郎木寺镇，地处甘肃和四川的交界处，一直以来，是川甘青的藏族同胞，朝拜黑虎女神的地方，这里共有两座藏传寺院，它们分属甘肃和四川，隔河相望，一同被俗称为郎木寺 。
四川境内的郎木寺也叫格尔底寺，是阿坝地区格鲁派规模最大，最具影响力的寺庙之一，僧众众多 。传说朗木女神，就曾住在寺庙所在的洞穴中，寺庙的大殿内，还存放着五世格尔登活佛的肉身，经历了几百年没有腐坏，非常神奇 。
格尔底寺的最里面，便是纳摩大峡谷的入口，门票和寺庙联票，谷内沿着白龙江逆流而上，景色美不胜收，但路不太好走，有时泥泞湿滑，建议穿防水的徒步鞋 。
而甘肃境内的郎木寺名为赛赤寺，建在山坡上，佛殿金碧辉煌，视野也较好，适合拍照 。赛赤寺的山上还有天葬台，但不推荐去，因为即使当天有仪式，也没家属愿意有外人在旁边看热闹、拍照 。
今晚推荐餐厅闹拉藏餐厅，馆子不大，但口味地道，价格合理，推荐品尝藏包、藏饭和酸奶 。
今天从郎木寺镇出发，行车大约400公里，返回兰州 。
途中会经过一些小点，在很多攻略里有提及，如尕海则岔、郭莽湿地等 。但这几个点，与之前景色重复度太高，可去可不去 。我推荐以下景点：
第一、则岔石林，很小众，而且游客很少，个人感觉比郎木寺的纳摩大峡谷好 。
第二、米拉日巴佛阁，它在合作市，是一座为数不多的噶举派寺庙，也就是俗称的白教寺院 。佛阁是为纪念宋朝时期，苦修尊者米拉日巴所建，佛阁共9层，阁内供奉着1720座佛像及菩萨雕塑，非常壮观 。
第三个可以考虑的选项是临夏的八坊十三巷 。在这里可以感受一下甘南回族的人文风情，还可品尝多种多样的临夏美食，景区免费开放，内有多处坊内，回民做礼拜的清真寺，小街小巷纵横交错，非常热闹 。
下午返回兰州后，晚饭推荐阿西娅西北妈妈拿手菜，这是一家清真餐厅，环境别具特色，菜品口味地道，推荐菜品：阿西娅一品酿皮、手抓羊肉、牛奶饭、三炮台等 。
今天是此行的最后一天了，可以根据自己最终离开兰州的时间，灵活安排自己的行程 。如果时间充裕，您可以去看看第一天没来得及去看的景点，如甘肃省博物馆，中山铁桥或白塔山公园等 。
如果之前已去过了这些景点，那么您还可以去看看兰州西关清真大寺，这座清真寺重建于上世纪90年代初，是一座仿阿拉伯式的清真寺建筑，整体气势恢宏，庄严大气，清真寺平时免费对外开放，但参观区域只限于室外，非信徒是不允许进入礼拜堂的 。
推荐阅读
- 甜杆和甘蔗有什么区别
- 小白菜的价格 小白菜的价格现在多少
- 2023年新密市义务教育学校新生报名指南
- 南京使用权房如何买卖
- 黄岩岛在南海的位置 黄岩岛在南海哪儿？
- 谁知道这种草药叫什么。云南山上很多，当地人用来泡水喝。
- 东南dx5是小型suv 东南dx5属于什么级别的suv
- 东南dx7用了什么变速箱油 东南dx7用了什么变速箱
- 神兵小将所有人及神兽，魔兽的绝招是什么？
- 东南dx7用了什么悬架 东南dx7用了什么悬架技术