【每天骑行2小时对身体有害吗】每天骑行2小时对身体可能有害，自行车的运动量要适中 。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段 。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟 。
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压，有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚 。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式 。
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