很多朋友对于吃哪些食物能降血脂和吃哪些食物降血脂更好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1吃什么能最快更好的降血脂?良好的饮食调理可以辅助控制血脂 。如玉米、燕麦、牛奶、洋葱、苹果等食物对控制血脂有一定帮助 。玉米：含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等，均有降低血清胆固醇的作用 。
苹果 苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康 。
食物 。患者可以吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，总的摄入量也不要太大，多吃水果也有助于降血脂，比如：梨、橘子、芒果、猕猴桃、苹果、山楂、柿子等 。降脂类药物 。
富含α-亚麻酸的食品食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂 。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪 。菌类：灵芝、香菇及木耳灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白 。
血脂高对于身体的损害是比较明显的，能加速全身动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发生，因此血脂高的人群就需要注意日常的饮食 。
2哪些食物有利于降血脂?降血脂的食物有山楂、绿豆、香菇、红薯、黄瓜、茄子等 。降低血脂的食物有哪些？山楂，山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、解脂酸，能促进胆固醇排泄，降低血脂 。
降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，总的摄入量也不要太大 。另外还有一些绿色的蔬菜，含纤维素比较多的，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助降血脂 。另外一些菌类蘑菇，还有一些木耳也可以辅助降血脂 。
绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆是一种很好的降低胆固醇的食物，而且在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积 。
高血脂吃什么豆类豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%，从而达到降血脂的效果 。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸 。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品 。菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用 。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用 。
血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视 。下面介绍几种能够降脂的食品 。(1)豆制品 包括豆浆、豆腐、豆芽等 。
3血脂高的人吃什么食物可以降血脂?【吃哪些食物降血脂更好吃哪些食物能降血脂】血脂高的人一般吃苹果，胡萝卜，鳄梨等食物可以降血脂胆固醇 。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有助于降低血脂 。连续一个月每天吃两个苹果将减少血液中有害心血管系统的胆固醇，并增加有益心血管系统的高密度脂蛋白胆固醇水平 。
苹果：含有丰富的果胶，可降低血胆固醇，防止脂肪聚集 。果胶还可与维生素C、果糖等结合，增强降血脂效果 。所以如果血脂高的人，可以在日常生活中多食用这些新鲜食物，食用时注意烹饪 ***，避免用过多的油烹饪 。
吃什么可以降低血脂牛奶牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量 。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收 。
文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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