1、HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行 。
2、推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作 。
【hiit训练 HIIT怎么训练】立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个 。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个 。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环 。
推荐阅读
- 端游绝地求生训练营摩托车在哪
- 新兵连三个月训练什么,考核不达标会怎么样 新兵连三个月训练什么
- 在8字场地训练中 场外考试8字形操作要领详解
- 胸肌训练 大黄蜂健身器械价格
- 科学的负重训练方法 负重背心科学训练方法
- 考驾照补考练车要给油费的吗 补考交燃油费才训练
- 二年级阅读训练100篇可打印 小学二年级阅读理解的技巧和方法
- Alan停播多天，却又在estar训练赛返图出现中，这是否意味着他又再次回归队训练？
- 百色市机动车驾驶人训练考试中心电话 百色网上预约驾照考试系统入口
- 如何训练狗狗安静不乱叫 柯基晚上总是叫怎么办