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香米的营养价值及功效与禁忌 香米的营养价值及功效

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【香米的营养价值及功效与禁忌香米的营养价值及功效】本篇文章给大家谈谈香米的营养价值及功效，以及香米的营养价值及功效与禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1香米的营养成分和保健效果润肠通便香米的米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好 。2健脾养胃香米味甘性平，归脾、胃经 。以香米煮粥，可中和胃酸，缓解胃痛，被誉为“天下之一补人之物” 。
香米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪3%-8%，并含有丰富的B族维生素等 。
香米的营养价值香米的营养价值很高，香米中含有较高的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、烟酸，还含有丰富的维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等微量元素 。
香米最主要的成份是碳水化合物约70％左右，同时含有一定量的蛋白质7％-8％、维生素、纤维素和矿物质 。香米的营养价值一般、比较均衡，维生素B族含量比较丰富、齐全 。
黑香米对人体易缺乏和能合成的氨基酸、维生素、矿物质含量异常丰富 。加工时胚芽保留完整，如铁、钙、锌分别比普通百米高88%、96%、75%，有机硒、碘、铢等微量元素含量也大大高于普通米种 。
铜等矿物质，能满足人体对营养的需要，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康 。黑香米还含有维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素和强心苷等物质成分，更加有利于人体的健康需要，是很好的保健食品 。
2黑香米的功效与作用有哪些?1、黑香米的功效与作用是比较大，主要可以用来清除自由基因、增强抵抗力、降低血压以及改善睡眠等，这些功效对于中老年人来说是非常有帮助的，可以减少他们受到疾病的伤害 。
2、黑香米能帮助人体补充硒，硒具有明显的抗氧化作用，有利于人体抗衰老，预防癌症的发生 。黑香米还能为人体补充锌，锰，铜等矿物质，能满足人体对营养的需要，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康 。
3、营养价值不同：黑香米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等效果 。黑米则不是 。口感不同：黑香米经常食用可以缓解人体机能疲劳，增强肾功能 。用黑香米做饭，口感要比黑米更好，香味也更加浓郁 。
3香米能不能直接做米饭1、香米能直接做米饭 。香大米是稻谷的一种，这种稻谷长在田里就有一股香气，抽穗扬花期香味尤烈 。碾出的香米雪白滚圆，做成饭香味四溢 。
2、可以啊，推荐几种做法：香米介绍 香大米是稻谷的一种，这种稻谷长在田里就有一股香气，抽穗扬花期香味尤烈 。碾出的香米雪白滚圆，做成饭香味四溢 。
3、香米直接蒸米饭的步骤如下：准备好食材 。大米清洗干净 。放入电饭煲，加入适量的水 。开启电源，煮 。电饭煲自动工作完成，这是煮好的米饭 。香米饭就做好了 。
4、泰国香米蒸米饭做法：材料：水400毫升，长粒香米200克，冻豌豆50克，孜然籽1茶匙 。做法：深锅里放水和米煮开 。烧开水快干后，调小火盖上锅盖煮20分钟左右 。米饭煮熟时，下豌豆和孜然；盖上盖焖5分钟 。
5、主料：米1碗 辅料：水2碗 具体做法如下：准备一碗米放入容器里面 。把米用清水清洗干净放入容器等待备用 。往盛放米的容器里面加入水，一碗米两碗清水 。把加入清水准备好的米容器上锅蒸15-20分钟 。成品 。
4吃长粒香米的五大好处1、吃香米有什么好处 容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。
2、香米是大米的一种，是长粒型大米，其中的营养价值非常高，香米吃起来味甘性平，香米具有一定的亚勇价值，具有补脾，健胃，清肺等医药功能 。
3、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。香米可以有促进消化的作用，对于缓解食欲不振或者是消化不良的情况有好处 。
5红香米的功效与作用红香米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效 。而且用红香米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效 。
红香米是大米的一个分类，属于中药中粳米的范畴，具有温中益气的功效 。用于补气和胃，长肌肉，壮筋骨，益肠胃等 。

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