文章插图
1、清炒南瓜丝：
原料：嫩南瓜半个；
调料：葱、盐、白糖、鸡精；
做法：
（1）南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮，用勺子刮去瓤；
（2）擦成细丝（没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝）；
（3）锅烧热放油 ， 入葱花煸出香味；
（4）入南瓜丝快速翻炒一分钟左右，放盐、一点白糖和鸡精调味出锅 。
2、香葱炒南瓜：
原料：南瓜1只；
调料：香葱、蒜末、橄榄油、盐；
做法：
（1）将南瓜去皮，切成片；
（2）油锅8成热后，将蒜末放入爆香；
（3）爆香后，将南瓜片放入，翻炒；
（4）在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多；
（5）放入盐，炒匀；
（6）南瓜差不多软和绵了之后 ， 就可以关火；
（7）撒入香葱，即可出锅 。
3、南瓜土豆丝
原料：南瓜200克、土豆200克
辅料：青红辣椒各1只
调料：油、盐、鸡精、白糖各适量
做法：
（1）土豆、南瓜、青红椒分别切丝；
（2）热油锅，放进南瓜丝，爆炒至软身；
（3）加入土豆丝，翻炒均匀 ， 加入2—3汤匙水 ， 煮2—3分钟；
（4）加入盐调味5、加入青红椒丝，翻炒均匀，放少许鸡精或白糖提味 。
4、田园南瓜饼：
原料：南瓜250克、全麦面粉120克；
辅料：鸡蛋2个、虾皮随意、（刨丝器、五星形煎蛋圈 。可有可无）；
调料：小葱2根、花椒粉1/4小勺、盐、鸡精适量；
做法：
（1）将南瓜去皮去瓤，用刨丝器将南瓜刨成细丝；
（2）虾皮洗净 ， 小葱切花；
（3）将全麦面粉、虾皮、葱花、鸡蛋一起入南瓜丝的碗中；
（4）用筷子拌匀；
（5）平底锅入油开小火，将煎蛋器放入，用筷子挑南瓜面糊入煎蛋器中，直至面糊与煎蛋器平齐 ， 注意面糊要充满煎蛋器内部空间；
（6）依然小火煎，一面煎金黄后，大概3分钟左右 ， 直接拎着煎蛋圈的手柄翻转180度煎另外一面，直至另一面也煎至金黄色 。用小刀沿煎蛋圈内沿切开，分离出南瓜饼 。
5、南瓜丝炒咸鸭蛋：
原料：南瓜丝300克；
辅料：咸鸭蛋1个；
调料：香葱1根、蒜2瓣、开水15ML、橄榄油15ML、盐适量；
做法：
（1）将咸鸭蛋切成碎；南瓜用刮子刮成丝；将大蒜切成片；香葱切成末；
（2）锅内放入橄榄油，7成热后放入蒜片、咸蛋碎，炒香；
（3）然后倒入南瓜丝，加入少量开水，炒至2分钟左右，南瓜丝变软即可；
（4）加入香葱和盐，起锅即可 。
6、南瓜蒸蛋：
原料：南瓜、鸡蛋；
调料：白糖；
做法：
（1）小南瓜洗净，沿顶部1/3处切开，顶部做盖子，余下部分掏出瓜瓤、瓜籽（用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉）后，入锅蒸至8、九分熟；
（2）鸡蛋打散，加入南瓜蓉、适量白糖、凉开水后，搅匀；
（3）将搅好的蛋液倒入南瓜盅里；
（4）南瓜盅用保鲜膜封口后，和南瓜盖一起入锅蒸，大火8—10分钟即可 。
7、蛋黄焗南瓜：
原料：南瓜500克、咸鸭蛋3个；
调料：干淀粉100克、盐1、5茶匙、白糖1汤匙；
做法：
（1）南瓜洗干净后去皮，去掉中心的瓜瓢，然后切成1厘米宽4厘米长的段；
（2）切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀，腌制20分钟，让南瓜出水；
（3）咸鸭蛋取出蛋黄，并用小勺压碎备用；
（4）腌好的南瓜段会出水，控干水分后，放入干淀粉充分拌匀，使每一条上都沾有淀粉；
（5）锅中放油 ， 5成热时，放入南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄，并且变硬后沥干油捞出；
（6）另起锅 ， 锅中留少许的底油 ， 放入压碎的咸蛋黄 ， 小火慢慢炒；
（7）当咸蛋黄炒出泡沫时再放入炸好的南瓜条，调入1/2茶匙盐和白糖，推匀即可出锅 。
8、蚝油焖南瓜：
原料：老南瓜250克；
调料：海天蚝油1大匙、细盐1小撮（1/8小匙）、沙拉油1大匙、味精1小撮、大蒜4瓣；
做法：
（1）将老南瓜切去表面的厚皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉；
（2）将南瓜块及蒜蓉放入微波玻璃碗内，加入蚝油 ， 盐，沙拉油拌匀；
（3）盖上玻璃碗盖，大火叮5分钟即可 。（不盖会水份流失）；
9、金沙南瓜条：
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