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开车犯困需注意
注意驱赶睡意或患有睡眠呼吸暂停 。你曾经在开车时打瞌睡吗？下面站边肖将详细谈谈这方面的知识 。王先生是一家跨国公司的高管 。他经常出差和加班 。每天回家后，他都觉得累 。躺下后 ， 他“摸着枕头就睡着了”，鼾声大作，睡到天亮 。然而，他起床后仍然感到昏昏沉沉的 。他白天经常感到困倦 。有时他会在红灯时开车小睡一会儿，一个月可以睡3 ~ 4次 。有一次我开车的时候，因为困了，撞到了一棵树上 。幸好我只是受了点轻伤 。起初，他和他的家人认为他厌倦了驾驶，因为他的工作 。直到他和一个外国同事聊天时提到这件事，同事提醒他应该去医院检查 。在他们国家有这种情况的司机需要摆脱睡眠呼吸暂停 。因此 ， 王先生来到我院，经多导睡眠图检查，确诊为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 。在中国 ， 很多因开车时午睡导致的交通事故被归为“疲劳驾驶”，但我们却忽略了一种疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 。这些患者睡觉打呼噜只是一种表面现象，很多人在睡眠时还会出现呼吸暂停，就像被勒死无法呼吸一样，导致身体缺氧 ， 代谢废物二氧化碳无法排出，憋得越久，缺氧越重 ， 对身体的危害越大 。如果睡眠时平均每分钟停顿一次以上 ， 整个晚上的睡眠质量会非常差 ， 造成白天嗜睡甚至嗜睡，注意力不集中 ， 认知功能受损，反应能力下降 ， 判断力下降 ， 情绪不稳定 。最后，如果发现自己打鼾、睡眠时呼吸不规律 ， 尤其是白天嗜睡等症状，应尽快去医院检查，找出潜在的睡眠呼吸暂停 ， 积极接受治疗 。特别是开车时犯困、发生过交通事故的司机，要及时去医院检查，防止更严重的情况发生 。以上是边肖站带给你的相关信息 。开车犯困应该如何预防
1.什么时候开车最容易犯困？1.开车长途，路况好 ， 风景单调 。高速跑长途容易打瞌睡 。尤其是路况很好，高速公路两侧风景单调的时候，更容易犯困 。2.我喜欢午饭后昏昏欲睡 。大部分人在吃完午饭后会感到困倦，主要是生理原因:吃完后，胃肠道的工作量会立即增加，所以流入胃肠道的血液会增加 ， 增加的血液会从身体其他部位泵出 。当然 ， 其中有一部分是从供给大脑的份额中提取出来的，这将相应地减少大脑的血液供应，而这种大脑血液供应的减少将导致脑细胞的氧气供应减少 。所以大脑有点供血不足 。再加上早上的劳累，这是容易犯困的重要原因之一 。3.有午睡习惯的人，在午睡时间开车容易犯困 。经常午睡的人此时已经形成了自己的生物钟，午睡基本都是在午饭后 ， 所以这个时候开车比较容易犯困 。4.晚上没睡好或者起得太早 。如果第一天晚上睡不好，或者失眠之类的 ， 第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是IT行业的朋友，经常熬夜加班什么的，第二天又早起去上班，不仅开车的时候会犯困，而且一整天的精神状态也不会很好 。5.吃容易犯困的药物，比如感冒药 。普通感冒药会含有睡觉的成分，是给感冒的人多休息的，服用这种感冒药的司机也会感到困倦 。6.长期熬夜会让你昏昏欲睡有些人如果长时间呆在黑暗的环境中或晚上，会犯困 。这应该是人体在工作时的本能 ， 所以有过这种经历的朋友最好不要在晚上或者黑暗的环境中开车 。7.空长时间开启内循环 。长途驾驶时，空长时间开启内循环会导致车内氧气含量空降低，会使车内人员因大脑缺氧而产生困倦感 。因此 ， 我们在长跑时一定要注意空键内外圈的交替使用 。8.车里的音乐太舒缓了 ， 容易犯困 。许多朋友喜欢边开车边听音乐 。如果是舒缓的音乐，他们肯定会觉得困 。如果你演奏一首著名的乡村重金属摇滚歌曲《最耀眼的民族风格》等等，你就不会打瞌睡 。二、如何防止开车犯困1.把车停在安全的地方休息 。如果开车时感到困倦，最安全的方法是立即找一个安全的地方停下来小睡一会儿 。当然 ， 停车的地方一定要安全 。如果在高速上行驶时犯困，必须下高速或在服务区停车 。禁止将车停在应急车道上 。2、平时养成良好的睡眠习惯想要开车不困，当然要按时睡觉，保证睡眠质量 ， 这样不仅开车会困，对身体也有好处 。3.喝提神饮料 。开车时，我感到困倦 。如果我没有时间停下来休息 ， 我也可以喝一些提神的饮料，比如咖啡、浓茶和红牛 。不过这些只能暂时管理，还是找个安全的地方休息比较靠谱 。4.吃一些刺激性的食物 。开车的时候困了，可以吃一些能刺激你的食物，比如薄荷糖或者很酸的糖 。如果这些都不管用，那就吃BT辣鸡翅就可以了，这样吃完就不会再犯困了 。5.听好听的歌 。音乐可以催眠也可以提神，关键是播放什么样的音乐 。想要提神，就得放一些节奏旋律比较强的音乐，比如摇滚、说唱之类的，或者是著名的乡村重金属摇滚歌曲《最耀眼的民族风》 。6.受到外界事物的刺激和促进 。古代有个典故，头悬梁，股票呈锥形，就是为了努力学习防止困倦，古人想出了一个办法 。当然 ， 困了也不用耷拉着脑袋 。可以换个方式，比如掐自己，扭大腿 。
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