![怎么躲避疲劳驾驶 疲劳驾驶6种避困招数](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/16/f2/255689.jpg)
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疲劳驾驶6种避困招数
第一,错峰出行优点:能保持最佳状态缺点:无 。春节前后是交通高峰期,大部分高速公路车水马龙 。建议提前了解交通情况,了解哪些日子会堵,哪些时间会堵 。然后根据实际情况调整出发时间,可以提前也可以推迟;与其堵车,不如半夜离开 。第二,停下来休息优点:快速缓解疲劳缺点:无 。每两小时,最好停5~10分钟 。如果你连续开车超过8个小时,不想停下来住宿,就在每个休息区停下来 。停车、下车、呼吸新鲜的空空气可以快速缓解疲劳 。注意,高速公路的休息区并不短,与其支撑,不如提前停车休息 。许多致命事故是由许多司机在距离休息区不到1公里的地方睡着造成的 。第三,茶、咖啡等 。优点:价格便宜,老少皆宜 。缺点:起效慢,易免疫 。茶和咖啡可以提神,尤其是对不常喝的人来说 。但是记?。?一定要提前喝完 。因为见效慢,等到困了就来不及了 。出发前最好随身携带保温杯,在休息区用开水泡茶、咖啡 。第四 , 找个人聊天优点:能集中注意力,赶走睡意 。缺点:让人陪你累 。如果有人和你一起走,坐在副驾驶位的人一定不要睡觉 , 和司机聊聊天,对缓解疲劳,赶走睡意有很大帮助 。作为司机,你不能只听不说话 。你应该积极参与寻找共同话题 。真的没有话题 。可以唱歌,也可以听歌,但不要听轻柔的歌,否则会越来越困,不知不觉就睡着了 。5.吸烟优点:便宜,在任何地方都可以买到 。缺点:车上全是烟 。抽着一根又一根的烟 , 只要不离开手,人是不会睡着的 。这是很多老司机的经验 。这种方法的弊端相当明显:一是车内烟雾弥漫,乘客难以忍受;第二,吸烟太多会上瘾,对健康有害 。6.嚼辣椒、润喉宝、强力口香糖等 。优点:见效快,随处可购 。缺点:效果消失快,必须一直吃下去 。个人建议首选辣椒 , 尤其是辣和麻的辣椒 。如果你把一个放在嘴里咀嚼,人们会忍不住吸一口冷气,然后醒来 。如果你很快就困了,继续吃 。吃辣椒不会上瘾,吃多了也不会伤害你 。疲劳驾驶产生的原因有哪些
根据每年道路交通事故的数据分析 , 驾驶员疲劳驾驶导致的交通事故逐年增加,尤其是近年来,这些事故大多发生在各类营运车辆上,给国家和人民的生命财产造成了巨大损失 。可见,疲劳驾驶已成为目前交通事故频发的主要原因之一,应引起交通安全管理部门和社会各界的足够重视 。在此,笔者具体分析了疲劳驾驶的原因,并提出了预防措施 。驾驶疲劳的原因导致疲劳驾驶的因素很多 。驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,以及长期固定姿势和血液循环不良导致的肢体疲劳 。驾驶员长时间坐在固定座椅上 , 动作受限,注意力高度集中,忙于判断车外刺激信息 , 精神状态高度紧张,导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳 。疲劳形成的顺序为:眼、颈、肩、腰,以眼、体疲劳为主 。一、驾驶疲劳的主要原因1.居住环境:居住地离工作地太远;家务过多或夫妻不和;精神负担重;社交太广泛,花太多时间在娱乐活动上 。2.睡眠质量:睡得太晚,睡得太少;睡眠效果差;嘈杂的睡眠环境不能保证睡眠质量 。3.室内环境:空空气质量差,通风不良;温度过高或过低;以及严重的噪音和振动;座椅调节不当;与其他司机的紧张关系 。4.外界环境:下午、晚上、清晨、深夜行车;路况不佳;路况好,情况单一;大风、雨天、雾天、雪天驾驶;交通环境差或交通条件拥挤 。5.操作条件:长时间长距离驾驶;太快或太慢;限制到达目的地的时间太多 。6.身体状况:体力、耐力差;视听能力下降;体力较弱或患有某种慢性疾?。环媒辜菔怀盗镜囊┪铮慌陨硖厥馐逼?经期、孕期) 。7.驾驶经验:技术水平低,操作不熟悉;驾驶时间短,经验少;安全意识差 。第二,夏天开车容易疲劳 。在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热、温度高空空气流通差的环境中驾驶车辆时,驾驶员容易疲劳,经常感到精神疲惫,视力逐渐模糊,思维迟钝 , 尤其是在下午驾驶时,很容易打瞌睡,甚至驾驶员瞬间失去记忆,勉强驾驶会导致交通事故 。夏季炎热天气行车时,尽量保持驾驶室空无空气,温度湿度适宜,疲劳时及时停车休息,切勿勉强驾驶车辆 。第三,高速行驶容易导致疲劳驾驶 。驾驶车辆时,随着车速的提高或连续高速行驶,驾驶员会经历不同程度的驾驶疲劳 。高速行驶时,驾驶员注意力非常集中 , 总是处于精神高度紧张的状态 。但是 , 随着速度的不断提高和驾驶时间的延长 , 驾驶员会逐渐感到疲劳 。在高速公路上行驶时,道路环境单一,交通干扰少,车速稳定,行驶过程中噪音和振动频率低,容易使驾驶员感到单调、困倦,从而出现“高速公路催眠”现象 。可见,高速驾驶车辆容易导致驾驶疲劳 。
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