文章插图
【西兰花怎么做最健康 西兰花怎么做营养又安全】1、西兰花200克,蒜末5克,辣椒末适量 , 食用油5毫升,盐6克,蚝油3克
2、清水煮沸,倒入西兰花 , 焯水30秒捞出 , 倒入食用油,放蒜末,大火爆香,倒入西兰花,翻炒均匀,加蚝油和盐,翻炒均匀,倒入适量辣椒,翻炒均匀 。
3、西兰花1朵,胡萝卜1根,食盐1茶匙,鸡精1茶匙,水适量 , 植物油适量 。西兰花把根稍微切掉点 , 然后用手掰成小朵就行了 , 然后洗一下 。胡萝卜洗一下 , 可以去皮也可以不去,切片,锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水 , 1分钟就可以了,时间不要太长 。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起,锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了 。
推荐阅读
- 蛋豆芽炒饭怎么做好吃 蛋炒饭豆芽菜的做法大全
- 生决明子怎么炒熟 生决明子怎么炒熟泡水喝
- 2021年淄川区幼儿园报名时间 2023淄博淄川区幼儿园怎么报名
- 味菇汤怎么做好吃窍门 味菇汤怎么做好吃
- 北方面条是什么做的 北方面条怎么做好吃
- 小酥肉面的做法 酥肉小面怎么做好吃
- 广东卤味牛杂是怎么做的好吃 广东卤味牛杂是怎么做的
- 培根片怎么做 培根片是什么做的
- 红烧羊排是怎么做的 红烧羊排是怎么做的?
- 紫菜怎么炒好吃又简单 紫菜怎么炒