蒜蓉西兰花做法大全家常做法 蒜蓉西兰花做法


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文章插图
1、原料:西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油适量 。
2、做法:
(1)西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;
(2)浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后 , 捞出沥水;
(3)炒锅放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色;
(4)放入西兰花翻炒;
(5)快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精;
【蒜蓉西兰花做法大全家常做法 蒜蓉西兰花做法】(6)放入余下的1/3蒜粒,翻炒均匀即可出锅 。

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