夏天给我们的感觉是白天太长 ， 晚上太短 。而冬天给我们的感觉恰恰相反 ， 是白天太短 ， 晚上太长 。所以 ， 不同的季节 ， 我们一定要调整好自己的作息时间 。夏季怀孕 ， 有夏季的过法；冬季怀孕 ， 就需要一套新的行为习惯 。作为一个孕妇 ， 冬季我们就需要有一套“行为准则” ， 帮助我们度过冬季这个寒冷的季节 。在冬季 ， 我们如果不知道怎么做 ， 那么就注定是一个漫长的冬季 。
“睡觉一定要早睡晚起” 我们一般教育不起床的人都喜欢用“早睡早起”这样的词汇 。但是 ， 作为一个孕妇 ， 我们在冬天的时候 ， 一定要早睡晚起 。特别是冬至之后 ， 孕妇尽量等到出太阳的时候 ， 再考虑外出的事情 。
合理安排好作息时间 ， 能够让我们更有精神 。如果休息不足 ， 会直接导致我们一整天的状态都不好 ， 进而影响到宝宝的健康 。
“室内一定要通风换气” 冬季天气寒冷 ， 我们都喜欢紧闭窗户 。这样是会更暖和 ， 但是长时间不通风并不是一件好事 。长时间不通风 ， 会知道室内空气质量大幅度下降 。每天选择一个空气质量比较好的时间点通风换气 ， 对于孕妇来说是很有必要的 。
“食物一定要“挑选”” 冬季 ， 是食补的最好季节 ， 我们一定不要错过这个时间 。冬季多吃一些时令蔬菜 ， 有助于我们度过寒冷的冬季 。核桃、芝麻、栗子、菠菜等御寒食物可以适当的多吃一点 ， 但也要控制好量 。
“运动一定要适度” 如果是平时 ， 我肯定建议大家没事多运动 。但是 ， 现在全国的雾霾天气都比较严重 ， 所以出门运动一定要适度 。冬季适当运动 ， 对于我们御寒和宝宝健康都有很大好处！运动出满头大汗这种事情 ， 在怀孕千万不要做哟！
【孕妈妈过冬，这三个“一定”一定要做，你做了没】 冬天 ， 我们一定要和平常的季节做好区分 。我们平时的一些做法 ， 在冬季并不是太适用 。我们要根据冬季的季节特点 ， 针对性的调整自己的日常行为 ， 让自己可以顺利、安全的度过这个冬季！
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