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秋天是板栗（栗子）成熟的季节 ， 一般在9~10月份板栗就大多已成熟并且开始上市，当然不同品种的板栗上市时间可能会有所差异 。日常板栗除了炒熟食用还可以做成各种特色美食，可以变得非常美味 。那么秋天吃板栗的好处有哪些？秋季怎么吃板栗好？
营养功效
【秋天吃板栗的好处有哪些 秋季怎么吃板栗好】秋天吃板栗对身体健康是具有多种好处的，主要是可以起到补充营养能量、养胃、补肾、促进骨骼健康、活血化瘀、消肿止痛、治疗腹泻、治疗腿脚酸软、消除疲劳等作用，并且对心血管健康也具有一定的护理作用，所以在秋季是可以适量吃些板栗的 。
吃法建议
板栗可以直接生吃 ， 但是通常不建议这样食用，生吃板栗口感比较一般而且容易引起消化不良等问题，所以最好是炒熟食用，当然和一些食材一起炖煮食用也是非常好的做法 。一般说来正常人每天吃10颗左右的板栗不会有什么问题，不过实际情况还是因人而异 。
注意事项
板栗虽然补身但忌多吃 。生板栗多吃对肠胃健康不好 ， 会影响消化 。熟板栗多吃容易造成肚中滞气，会引起肠胃不适 。所以不管何种吃法都应该适量食用板栗，尤其对于本就肠胃功能较弱或者容易胀气的人更应该少吃 。还有就是板栗的热量还是比较高的 ， 因此也需要合理控制饮食量 。
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