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秋季气候干燥寒冷，我们在秋季的时候要注意养生，注意补水 ， 特别是皮肤补水，而身体内部补水主要就是润肺 ， 很多食物都有润肺的作用，比如雪梨，雪梨还可以做冰糖雪梨 。那么，秋季养生喝什么茶润肺？秋季养生喝什么润肺茶比较好？
秋季养生润肺茶
(1)银耳莲子茶
做法：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500ml 。白木耳、干莲子用水泡软洗净;干百合用温水泡软 。白木耳入锅中，加1500ml水煮 ， 水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可 。
功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳 。适用于肺燥久咳、口燥咽干 。
(2)银花沙参茶
做法：沙参15克 ， 生白芍12克，银花9克，生甘草5克 。将这些药放入热水瓶中，用沸水冲泡大半瓶，盖住瓶塞闷15分钟，频频代茶饮用，每日1剂 。
功效：本方中沙参性味苦，微寒，能养阴清肺、止咳利咽 。白芍配甘草，一可酸甘化阴，二可缓急止痛，故对肺胃阴虚、胸脘隐痛有良好效果 。银花配甘草清热解毒，是治疗咽喉肿痛之良药 。四味同用 ， 既能养肺胃之阴，又能泻火解毒，用于慢性咽炎属肺胃阴虚、阴火上炎者有较好疗效 。
(3)杏银麦冬茶
做法：干银耳(雪耳)10克、南杏15克、麦冬15克 。先将干银耳用水发后与南杏麦冬加水2000毫升煲成1000毫升当茶饮用 。
功效：养阴、补肺胃、润燥，适用于阴虚体质、口干舌燥、胃纳差者 。
(4)麦冬生地茶
做法：麦冬15g，生地黄9g，玉竹6g，甘草3g ， 大枣1枚，冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮20分钟即可饮用 。
功效：麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦;生地黄养阴清热，生津止渴;玉竹益胃生津 ， 润肺止渴;甘草、大枣润肺利咽 ， 益气养胃 。此茶益气生津，清养肺胃，适合口干咽燥 ， 心烦燥热，不思饮食 ， 大便干结者服用 。
(5)石斛麦冬茶
做法：石斛、百合、麦冬各2钱 ， 红枣(去核)3粒，冰糖少许 。将用料放入壶内 ， 用沸水浸泡一段时间，便可飮用 。
功效：石斛 ， 甘微寒，养阴清热，益胃生津 。百合，甘微寒，养阴清肺止咳 。麦冬，甘微寒 ， 养阴润肺 。合成茶飮，可养阴、和胃、解郁 。
秋季养生润肺吃什么
(1)雪梨蛋奶羹
材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量 。
做法：将鸭梨去皮去核，切成小薄片 。将牛奶倒入锅中 ， 放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用 。鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中 。盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可 。
特点：口感润滑，味道香浓，甘甜爽口 。
(2)百合山药粥
材料：准备新鲜或干燥的百合10克，山药30克，米30克，冰糖适量 。
做法：将山药削皮洗净、切成薄片 。百合洗净 。米与山药放入锅内，加水煮成粥 。粥快要熟的时候加百合当粥煮至2次水滚后 ， 加入冰糖调味，熄火待冷却后即可 。
(3)罗汉果炖雪梨
材料：罗汉果1个、梨2个 。
做法：罗汉果洗净掰开 ， 梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可 。
(4)银耳雪梨羹
材料：银耳、冰糖、雪梨 。
做法：用清水将银耳泡发后，去根 。将梨切成块 。坐锅烧水，水开后加入冰糖 。待冰糖充分溶解后，加入泡发好的银耳 。待到水开，加入切好的梨块，炖30分钟左右，直至银耳软烂 。
清肺润肺的最佳时间
中医理论讲，冬病夏治，若在夏季帮助肺脏及时的清除垃圾 ， 并采取适当的方法滋养肺部，就会起到预防冬季时肺脏发病的作用 。
【秋季养生喝什么茶润肺好 秋季养生喝什么润肺茶比较好呢】另外，人体每个时间段，都会有相应的脏器处于活跃期 。此时，相应脏器执行工作的效率比其他时间段更高、发挥的作用也更为显著 。而每日凌晨的3时-5时，是人体肺器官当令（处于活跃期），所以选择在此时清肺润肺，一定会比其他时间段更有效果 。
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