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很多人在秋天的时候都是非常注重养生的，因为秋天的时候天气比较干燥，许多人都非常容易出现一些不适症状 ， 所以不少人在秋天的时候都会经常食用一些能够养生的食物 ， 例如茶等等，那么秋季养生要喝什么茶？去秋燥的养生茶有哪些？
秋季养生茶
1、红花茶
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水 ， 多则行血，少则养血 。
红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能 。秋季饮用红花茶可以滋补养颜，驱寒养血，还有减肥的作用！注意睡前少饮，以免过度兴奋影响睡眠 。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶 。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用 。
常饮茉莉花 ， 有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康 。
3、银耳茶
【秋季养生要喝什么茶？去秋燥的养生茶】银耳茶具有滋阴降火，润肺止咳的功效 ， 特别适用于阴虚咳嗽 。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效 。
不论是忙碌的上班族还是在家休息的老人，在秋天这个干燥的季节，需要更加注意养生，多喝茶以防止身体出问题 。
4、牡丹花茶
牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满 。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益 。
牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效 。
准备干牡丹花，茶叶，糖，开水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适量的茶叶，注入大概80度的水 ， 加入白糖 ， 待冷却后就能饮用了 ， 久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，恢复青春活力，牡丹单独泡饮最好，不过也可搭配绿茶冲泡 。
5、普洱茶
科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用 。
6、金银花茶
金银花也是民间常用的药材 ， 其味甘，性寒 ， 具有清热解毒、疏散风热的作用 。可在炎热的天气饮用 ， 以清热解毒，预防中暑 。取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳 。
由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应 。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效 ， 因而可减肥，饭后饮用效果最好 。
因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用 。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助 。
8、枸菊茶
枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状 。
杭白菊可以滋补肝肾之阴 ， 清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等;麦门冬养肺胃心三脏之阴 。
三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等 。
怎么防秋燥
1、多睡一小时 ， 保持充足睡眠 。增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐 。
2、合理膳食防“秋燥” 。秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象 。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物 ， 多食会助燥伤阴 ， 加重秋燥 。
3、少开电扇 ， 关窗睡觉 。秋天昼夜温差大 ， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作 ， 吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病 。因此，要少受“冷刺激” 。
4、保护脐部，预防疾病 。天气渐凉，肚脐部位的表皮最?。酝獠看碳ぬ乇鹈舾?。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散 。
5、坚持锻炼，但切勿过量 。秋季秋高气爽，适合户外运动 。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼 。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度 。
6、避免过早添加衣物 。秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风 ， 容易伤风感冒 。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急 。
7、注意胃部保暖 。秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉 。
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