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喝茶是中华传统文化之一，喝茶可以提神，美容，还能够排毒养颜，喝茶也是日常生活中常见的一种养生方法 ， 秋季气候干燥，很容易引起呼吸道疾病，所以在秋季不妨多喝喝茶吧 。那么 ， 秋季养生美容喝什么茶？下面来看看秋季养生多喝4款健身茶 。
秋季喝的茶
1.秋季养生喝萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克 。
白萝卜洗净切片，加入适量清水将萝卜煮至烂熟，在加适当的食盐调味 。茶叶用开水冲泡5分钟左右，最后倒入萝卜汁内即可饮用 。萝卜茶有清热化痰、理气开胃的功效，特别适合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士饮用，是秋季养生的佳品 。
2.秋季养生喝姜苏茶
材料：生姜、苏叶各3克 。
将生姜切细丝，苏叶洗净 ， 两者用沸水冲泡饮用 。每日分两次饮用，上下午各一次 。姜苏茶有祛风散寒、调理肠胃的作用，可以用于预防和治疗秋季风寒感冒、头痛发热、呕吐、胃痛腹胀等症状 ， 适合秋季养生饮用 。
3.秋季养生喝银耳茶
材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。
银耳洗净后加入适量清水，与冰糖一同炖熟 。茶叶沸水冲泡5分钟 ， 加入煮好的银耳汤一同饮用即可 。银耳茶有滋阴降火、润肺止咳的作用 ， 适合秋季阴虚咳嗽着养生饮用 。
4.秋季养生喝橘红茶
材料：橘红3～6克 ， 绿茶5克 。
橘红先用开水冲泡 ， 再放入锅内蒸20分钟，加入绿茶一同饮用 。橘红茶润肺化痰、理气止咳的功效，适合秋季咳嗽痰多人士养生饮用 。
喝茶的事项
自古以来，我国都是个饮茶大国，我国的茶叶分为，绿茶、红茶、花茶、紧压茶、乌龙茶五大类 。从对人体的好处来讲 ， 喝绿茶最好 。因为绿茶加工后基本保持了鲜茶叶中的有效成分 。而红茶、花茶在加工中都使原来的有效成分受到一些破坏 。据分析，绿茶中所含维生素是红茶的5——6倍 。
由于茶叶含多种有药理功能的化学成分，如多酚类(即茶单宁)、咖啡碱、氨基酸、维生素、芳香物质以及矿物质等，这些成分对人体都是有益的 。明代顾元庄所著《茶谱》中说：人饮真茶，能止渴，消食，除痰，少睡 ， 利尿道，明目，益思，除烦，去腻，人不可一日无茶 。
饮茶要适量 。也要根据个人身体状况而定 。喝茶过浓过多，会降低食欲，引起便秘 。身体正常的人，每天喝二、三杯中等浓度的茶是有益健康的 。有失眠症的人，下午特别是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡 。身体虚弱之人不宜多喝和经常喝茶 。因为茶叶中的鞣酸可使蛋白质凝固成颗粒使之难以吸收 。
【秋季养生美容喝什么茶？秋季养生多喝4款健身茶】另外，吃药时不要饮茶，因为茶叶的化学成分能中和某些药力 。特别是吃治贫血病的药一定不要喝茶，因为治贫血的药，一般都含有氧化亚铁之类的物质，这种物质能与茶中的酸化物生成铁盐，此种铁盐刺激胃，会使人感到不舒服.
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