文章插图
空腹吃水果是很多人的饮食习惯，尤其是人们的在比较饿的时候，往往就会直接在空腹状态下吃水果，但是众所周知有些水果是不宜空腹吃的 。那么空腹能吃石榴吗？空腹吃石榴好不好？
空腹能吃石榴吗
(1)空腹能吃石榴吗
空腹不建议吃石榴 。
虽然石榴含有一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素，空腹吃能帮助补充能量 ， 清洁肠道 ， 但是空腹吃石榴也是会对身体带来不利影响的，像便秘、肠胃不适等 ， 所以不建议空腹吃石榴 。
(2)空腹吃石榴有什么坏处
肠胃不适
石榴性温，味甘酸涩，含有苹果酸等有机酸成分 ， 空腹食用后容易刺激胃黏膜，促进胃酸的大量分泌，导致胃酸分泌过多 ， 出现肠胃不适的情况，长期空腹食用可能还会引起肠胃疾病 。
导致便秘
石榴是具有明显的收敛作用，具有涩肠止泻的功效，空腹食用可能会增加出现便秘的几率 。
(3)石榴什么时候吃最好
两餐之间食用为好 。由于空腹吃石榴对身体健康存在一定的不利影响 ， 容易引起身体不适，而饭后立即吃石榴又容易导致消化不良，所以可以选择两餐之间的时间来吃石榴 。
(4)石榴一天吃多少合适
1个 。石榴吃了要注意食用时间，不空腹吃之外，还要注意食用量，不要一次性食用过多，那样容易导致损伤牙齿，助火生痰 ， 引起肠胃不适，所以一天吃上1个就可以了 。
(5)什么人不宜吃石榴
一、石榴性温涩，胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃 。感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食 。
二、石榴中糖分含量较高 ， 糖尿病患者最好不要吃石榴 。
三、儿童最好少吃石榴 ， 否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状 。
月经期间能吃石榴吗
(1)月经期间能吃石榴吗
月经期间可以吃石榴 。石榴的营养价值和食疗功效显著，月经期间吃石榴对于女性月经不仅没有危害，反而还有益菌，抗病毒的作用 。
(2)石榴的营养价值
石榴榴的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C 。石榴性温，味甘或酸，具有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的功效 。石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲;石榴有明显收敛、抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用，对体内寄生虫有麻痹作用;石榴所含有维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变 ， 能预防动脉粥样硬化 。
(3)月经期间吃石榴的好处
收敛，涩肠:石榴味酸有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品 。因此，对于月经期间崩漏和赤白带的患者更适宜于吃石榴 。
(4)什么女性朋友不能吃石榴
石榴虽然好吃，但平日食用时应当注意宜忌：患者以及泻痢初起者最好别吃;石榴吃多了会上火 ， 并会令牙齿发黑 ， 吃完后应该及时漱口;石榴糖多并有收敛作用，及急性炎症、大结患者要慎食，患者要禁食;最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性、痰多等症状 。
(5)石榴怎么切吃起来方便
在石榴顶端（就是开花的部位）用小刀切成菱形的切口 ， 把这个部位用手剥掉 。这样基本可以看见石榴籽了 。然后用小刀顺着菱形切口边缘向石榴根部轻轻切一条缝，四条缝切好后，轻轻一掰石榴就开了，基本就是四半 。最好顺着石榴菱角的地方做切口，这样更加容易掰开 。
吃石榴能减肥吗
(1)吃石榴能减肥吗
吃石榴是有一定的减肥效果的 ， 石榴虽然和其他水果一样都含有果糖成分，但与其他水果相比，石榴的热量相对比较低，所含的碳水化合物非常少，人体减少了碳水化合物的摄入是有助于帮助减肥的，而且常吃石榴还能降低饥饿感，增加饱腹感，所以说吃石榴是能减肥的 。
(2)石榴的减肥原理
石榴热量低
【空腹能吃石榴吗 空腹吃石榴好不好】石榴中虽然含有一定的果糖，但是所含的热量大约是每一百克63大卡，含量比较适中，这样吃石榴的时候摄入的热量少，而且嚼石榴的时候会耗费很多时间，它属于那种既能帮助减少饥饿感，又只会摄入少量热量的食物 。
石榴抗氧化
石榴中含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢的作用，常吃石榴能够帮助清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量，而且吃石榴除了可以帮助减肥之外 ， 对皮肤也是有好处的 。
石榴纤维清肠胃
石榴中也含有大量的果蔬纤维，能够很好的帮助清理肠胃中的废弃物和毒素 ， 从而达到减肥排毒的目的 。
石榴的功效作用
抗菌消炎
石榴皮中所含的多种生物碱具有很好的抗菌作用，尤其是对一些痢疾杆菌或霍乱弧菌等有很好的抑制效果，同时还能抑制流感病毒 ， 帮助增强身体抵抗力 。
预防心血管疾病
石榴中含有非常高的抗氧化剂，具有消除人体自由基和抵抗炎症的作用，有助于减缓癌变进程和预防动脉硬化，多吃石榴能够有效预防心血管疾病的突发率 。
美容护肤
石榴中含有丰富的矿物质，还含有较高的抗氧化成分，花青素，石榴多酚，亚麻油酸，维生素C等物质，常吃石榴能有效补充人体流失的水分，有助于肌肤补水，对于美容养颜有非常大的好处 。
推荐阅读
- 空腹有什么好处和坏处？空腹的好处
- 血糖高不宜吃的食物表 血糖高不能吃哪些食物
- 空腹最好不要吃什么？空腹饮食禁忌
- 空腹时不要吃什么水果 空腹哪些水果是不能吃的
- 空腹喝蜂蜜水好吗 空腹喝蜂蜜水会怎样
- 果肉是黑紫色的橙子能吃吗
- 空腹喝红茶的危害有哪些 红茶禁忌人群有哪些
- 甲鱼的胆能吃吗?有何作用?，甲鱼的胆能吃吗？
- 空腹喝番茄汁好吗 早上空腹喝番茄汁好吗
- 空腹喝牛奶会怎样 空腹喝牛奶会拉腹泻吗