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冬天是蔬菜的淡季，只有一些根类蔬菜比较常见 ， 特别是在寒冷的立冬，蔬菜更是很少，这时后要想进补，还需要搭配营养的菜品，才能促进营养的吸收 。冬天也比较适合养生，那么，立冬进补要注意什么禁忌呢？一起来了解一下吧！ 。
立冬进补六大禁忌
(1)一戒虚虚实实
首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质 ， 属于何脏何腑有虚 。一般而言，中年人以补益脾胃为主 ， 老年人以补益肾气为主 。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同 ， 要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定 。这样，才能有的放矢 ， 不犯虚虚实实之戒 。
(2)二戒唯补药而补
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法 。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生 。
(3)三戒过于滋腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用 。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味 ， 以易于消化为准则 。
(4)四戒一味偏补
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长 。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补 ， 防止过偏反而引发它疾 。
(5)五戒以贵贱论英雄
对于如何进补，最好能在医生指导下进行 。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法 。
(6)六戒外感进补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇 ， 后患无穷 。
立冬进补方法
【立冬进补还是冬至进补 立冬进补有什么禁忌】俗话说“三九补一冬，来年无病痛” ， 冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能 。冬季喝热粥也是养生的一个好选择 。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能 。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等 。
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