文章插图
八宝粥是用红豆、桂圆、薏仁、芸豆、糯米、大米、莲子等多种杂粮混在一起做成的食物 ， 非常适合用来充饥，特别适合当早饭 。而且还有很多罐装八宝粥味道非常甜，但如果你是减肥的话，罐装八宝粥要少吃，里面的糖还是很多的 。要吃的话最好自己煮，不放或者少放糖 。那样更有助于减肥 。
1、八宝粥减肥还是增肥 如果是自己做的八宝粥，一般都是杂粮做的，热量低适当的喝不会导致肥胖 。而且杂粮谷类含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠蠕动，它们非常适合减肥的人 ， 但是做的时候注意不要放糖 。要注意不要吃罐头八宝粥，因为里面含有防腐剂和白糖，不利于减肥 。
2、罐装八宝粥多少大卡 外面的娃哈哈罐装八宝粥一罐大概360克,热量一般307大卡，相当于满满一碗米饭的热量了 。如果自己做的话，每100克八宝粥热量是85大卡 。但一般很少有人把它作为减肥的主食 。八宝粥虽然加入了很多食材，但主要食材还是大米，煮出来的状态依旧是粥，吃着并不经饿 。
3、喝罐装八宝粥会胖吗 【八宝粥减肥还是增肥】罐头八宝粥热量非常高，为人体提供大量碳水化合物 。喝多了肯定会发胖 。如果您想控制体重 ， 请尝试减少高热量饮食的摄入量 。除了罐头八宝粥外 ， 油腻的油炸食品、零食、奶油、咖啡等也必须减少，以限制每天摄入的总热量 。除了饮食，还要配合运动和运动，消耗多余的热量，多运动 。提倡有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等 。运动一定要长期坚持 。每天锻炼一次，每次约 30 到 60 分钟 。
推荐阅读
- 胃火大口臭喝什么粥 防治口臭喝4款粥
- 长期吃八宝粥对身体有害吗
- 脂肪型肥胖怎么减肥
- 为了减肥不吃晚饭好吗
- 减肥可以吃清汤火锅吗
- 如何快速补气血减肥
- 减肥吃什么优质蛋白
- 21天减肥法能瘦多少斤
- 减肥不能吃哪些豆类
- 支付宝蚂蚁庄园6月16日答案 为了减肥每天晚上只吃西瓜这种做法靠谱吗