文章插图
糯米是一种非常受人们欢迎的食物，因为糯米的口感十分独特 ， 并且还具有许多非常不错的食用功效 ， 所以不少人平时都是非常喜欢吃糯米的 。但是糯米虽好 ， 却也并不是适宜所有人食用的，那么糯米适合哪些人吃？糯米怎么做好吃？糯米怎么搭配好？
糯米的适宜人群
1.适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用 。
2.适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用 。
【糯米适合哪些人吃 糯米怎么做好吃】3.凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食 。
4.糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果 。
5.糖尿病患者不食或少食;由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用 。
糯米的饮食搭配
(1)糯米与红枣
二者煮粥可调节贫血、营养不良，是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食 。
(2)糯米与香芹
糯米粥熬好后加入香芹，好处多多 。香芹具有通气、强肾、利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果 。
(3)糯米与板栗
二者与水同煮至熟烂成粥，早餐食用，对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效 。
(4)糯米与枸杞子
二者同时水煎食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次，可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状，还有滋补肝、肾、肺及明目的作用 。
(5)糯米与葡萄干
糯米加葡萄干煮粥可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症 。
(6)糯米与茯苓
将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，同食，适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人，有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用 。
糯米的功效
中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用 。
此外，常吃黑糯米还有补肾的作用 。黑糯米煮枸杞 ， 可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好 。
推荐阅读
- 旅游期间饮食安全注意事项 旅游期间饮食安全注意事项有哪些
- 电动车分为哪些等级，电动车头盔材质分为几个等级？
- 糯米藕有什么功效？糯米藕的功效作用
- 如何跑慢性病手续详细流程，办理慢性病都需哪些手续？
- 去西安旅游应注意啥饮食 去西安旅游应注意哪些饮食
- 糯米粉的功效作用有哪些 吃糯米粉要注意什么
- 到甘南旅游要注意什么饮食 到甘南旅游要注意哪些饮食
- 呆的组词 呆的组词有哪些
- 糯米的热量高吗 糯米的热量是多少
- 糯米的热量高不高？糯米可以减肥吗