文章插图
1. 八髎的准确位置图八髎左右共八个穴位，具体部位分别在第一、二、三、四骶后孔中，取穴时食指尖按在小肠俞与后正中线之前 ， 小指按在尾骨上方小黄豆大圆骨突起（骶角）的上方，中指与无名指等距离分开按放 ， 各指尖所到之处，食指尖为上髎，中指尖为次髎，无名指尖为中髎，小指尖为下髎，左右共8个点，具体位置如下图：
2. 八髎的作用功效八髎在阳关和会阳之间 ， 邻近胞宫，是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关，在八髎区进行按摩 ， 正是从外而内调理胞宫，任督两脉和冲脉也起于胞宫，督脉总督一身之阳气，任脉主一身之阴血，冲脉为十二经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配 。
因此按摩八髎，也就是在调理胞宫，腰骶部疾病、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症也会有一定的改善 。
3. 八髎怎么按摩有效两手掌交替用力，置于八髎穴上横向来回搓，一天搓1-2回 ， 每次100-200次，反复摩擦至皮肤微红有热感为宜 ， 擦到一定程度时 ， 摩擦的热感会向小腹放散 。
最初搓擦时搓半天也不热的话可能说明经络不通 ， 要长期坚持，而且若想搓八髎能看到较好的效果的话，一般需要由他人帮助，如果是自己搓 ， 可能由于用力不方便，效果会差一些 。
4. 八髎可以艾灸吗可以 。
【八髎准确位置图作用功效 八髎怎么按摩有效】 将4支艾条绑在一起来回灸，一次灸10分钟，以局部有温热发红的感觉为度 。或者用一个实木六孔艾灸盒，扣在八髎穴部位，艾灸20-30分钟也可以 。
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