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红薯叶是生活中还是很常见的，那么红薯叶可以吃吗？红薯叶能吃吗？红薯叶是可以吃的 ， 而且红薯叶的营养很丰富，适当食用可以为人体带来很多的好处，不过吃红薯叶也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吃红薯叶的好处 ， 以及需要注意的地方吧 。
红薯叶可以吃吗
红薯叶可以吃 。我们食用的红薯叶一般是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶 。新鲜的红薯叶不仅外观嫩绿，令人胃口大开，而且营养价值也很高 ， 是可以吃的 。
红薯叶吃了的好处
红薯叶富含黏液蛋白，有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢的作用；红薯叶中的类胡萝卜素，有防治夜盲症、维持视力健康的功效；经常吃红薯叶还有降血糖、预防动脉硬化以及抗癌的作用 。
红薯叶吃多的坏处
红薯叶甘、涩，不易消化，吃多了容易引起肚子胀、消化不良等肠胃不适症状 。
【红薯叶可以吃吗 红薯叶能吃吗】红薯叶哪些人不宜多吃
肠胃积滞者及肾病患者不宜吃红薯叶 。此外，老人、孕妇、婴幼儿及产妇等人群 ， 消化能力弱，也不宜多吃红薯叶 。
红薯叶怎么吃好
红薯叶的吃法很多 ， 可以将红薯叶烫熟后，拌上香油、酱油、醋、辣椒油、姜汁等调料，制成凉拌菜 。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味 。此外 ， 还可以将红薯叶煮汤，熬粥，或制成咸菜、小菜，供佐食用 。
红薯叶的功效
1、强化视力 。有丰富维生素A ， 可强化视力 。
2、排毒 。含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；
3、提高免疫力 。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”；
4、预防贫血 。每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E；
5、预防高血压 。富含钾 ， 有助血压控制，预防高血压；
6、改善便秘 。丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”；
7、抗癌 。含有丰富的多酚，能预防细胞癌变 。
8、促进乳汁分泌 。含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌 。
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