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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于黑芝麻怎么吃最好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、正常人也不宜大量服用 ， 春夏一天半汤匙 ， 秋冬一天一汤匙 。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米磨成粉 ， 更有利于吸收 。
2、最好早上吃芝麻，因为黑芝麻含油多，晚上很难消化 ， 睡不好 。早上吃饭可以为脑力消耗者补充能量 。早上是补充营养的黄金时间 。
3、黑芝麻磨成粉，煮熟 。其实生芝麻和熟芝麻营养是一样的 ， 但是生芝麻可能会伤胃 。芝麻颗粒很?。饷嬗幸徊闫?。如果生吃，容易影响消化吸收 。
【黑芝麻怎么吃最好 炒熟黑芝麻怎么吃最好】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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