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榴莲是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体有一定好处，但是榴莲的热量是比较高的，一次性不能吃太多，如果吃一整个榴莲，很容易导致发胖的 。
一、吃一整个榴莲会胖吗 偶尔一次性吃一个榴莲并不会直接导致人胖几斤 。
身体脂肪的增加不是因为一段半时间吃得太多造成的，也是由于长期摄入过多的热量造成的 。比如 ， 如果一个人保持良好的体形，经常锻炼，偶尔吃一顿大餐，直接吃一整片榴莲或吃其他东西，身体不会马上变成脂肪 ， 使人发胖，而是通过消化、新陈代谢和自我调节，在第二天消化后恢复到原来的体重，基本不会增加体重 。
但如果长时间大量食用榴莲，由于榴莲的热量和糖分含量高，是一种容易使人发胖的食物，而且不能控制其他饮食热量的摄入或坚持锻炼，吃了10-15天左右就会明显发胖 。
二、吃一整个榴莲会胖几斤 因人而异 。
一般来说，大小合适的榴莲重约5-8斤，肉重约2斤 。100克榴莲肉的热量是147千卡，所以1000克榴莲肉的热量是1470千卡 。除了一个人一天的基本热量消耗外，还可以增长1-2斤左右 。但每个人的身体吸收程度不同 。有的人吃东西，肠胃吸收能力差，不管吃多少，都不会发胖，但吸收能力很好，而且你一天没有多少活动，所以长几斤是正常的 。
三、怎么吃榴莲不会胖 1、控制食用量 如果吃榴莲怕发胖，就要控制榴莲的食用量 ， 一定要少吃，最好每天的食用量不要超过100克，这样才不会那么容易发胖 。
2、加强运动 【吃一整个榴莲会胖吗】榴莲是高热量的水果 ， 所以吃后很容易发胖 。如果你想吃榴莲，又不想失去身材 ， 建议你在吃完榴莲后加强运动，用运动来消耗这些热量 。
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