文章插图
女性经期的时候体内往外排血所以女性这个时候都会有一点贫血 。所以在经期的时候女性是可以吃一些补血的东西 。红枣是一种一样价值很高的天然滋补食品 。女性吃红枣有美容养颜的功效 。那么经期可不可以吃红枣吗？经期吃红枣有什么好处？我们来看一看 。。
经期可以吃红枣吗
红枣古称“木本粮食” ， 是营养价值很高的天然滋补食品 。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载“红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经；补少气、少津液、身中不足；和百药、补血降压、补肾健脑 。”华佗的门生吴普也曾说“枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气” 。枣可谓“百果之冠 。”
专家表示，女性月经期可以适当的吃一些红枣 。红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养有很好的效果 。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象 。而且红枣性质平和，经期前后都能吃 。来月经的时候吃红枣的好处：
1、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中加入红枣补养身体，滋润气血 。平时多吃红枣，黄耆 ， 枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力 。
2、养血安神：女性躁郁症 ， 哭泣不安 ， 心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神 ， 舒肝解郁的功效 。
3、健脾益胃：脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用 ， 能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用 ， 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状 。
虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣 。哪些女性经期不可以吃红枣，一起来看看 。
经期不能吃红枣的人
1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣
湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内 ， 会加重水肿的情况 。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血！
2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣
红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多 ， 因此建议经期不要吃红枣 。
3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣
以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善 。
4、水肿的女性经期不能吃红枣
一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现 ， 这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重 。
无以上情况的女性月经期间可以吃红枣，最好以红糖、生姜配合食用，补血效果会更好哦 。
经期饮食
1、食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜 ， 这样才能让营养得到充分的保障 。
【经期可不可以吃红枣吗 经期吃红枣有什么好处】2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以 ， 可以多吃一些鱼类来缓解这些病情 。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西 ， 羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些 。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素 ， 所以，可以多补充一点铁元素 ， 比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦 。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶 ， 不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚 。
推荐阅读
- 经期减肥丰胸食谱有哪些 经期吃什么能够长胸呢
- 经期丰胸适合吃什么 经期丰胸饮食妙方有哪些
- 西瓜打开放冰箱可以放多久，西瓜放在冰箱里多久不可以吃了？
- 乌龟可以吃鱼饲料吗?
- 麦冬熬汤后可以吃吗 麦冬可以嚼着吃吗
- 猕猴桃不熟可以吃吗，猕猴桃不熟可以吃吗？
- 经期丰胸美食有哪些 生理期吃什么能够长胸
- 梨可不可以直接泡白酒，梨和苹果可以泡白酒吗？
- 风油精可以吃吗 风油精可以吃吗可以治疗溃疡吗
- 产后可以吃海芝屋的鲜炖海参吗？