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经期有黑眼圈怎么办 经期黑眼圈吃什么调理

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经期有黑眼圈怎么办 经期黑眼圈吃什么调理

文章插图
脸上有黑眼圈，大多数时候是因为身体内部的原因引起来的了，有些女孩在经期会出现黑眼圈的症状，或者平时脸上就有黑眼圈 ， 但是在经期反而加重了，脸上有黑眼圈影响人的颜值，那么，经期有黑眼圈怎么办？经期黑眼圈吃什么调理？
黑眼圈吃什么
黑眼圈令很多MM烦恼不已 ， 于是有很多MM不惜花重金购买各种各样的眼霜，其实从黑眼圈与人体各方面的机能息息相关 ， 有些时候只要稍加注意你的饮食，就可以很好地调理 。
当归土鸡汤
原料：土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片 。
1、将土鸡切块 ， 用清水洗净备用 。
2、锅内加清水烧开 ， 倒入鸡块焯掉血水后捞起 。
3、将焯好水的鸡块放入高压锅，加水(水没鸡肉约1公分的量)，加入姜片，当归 ， 花生仁，黑木耳一起炖 。
4、高压锅气阀响约40分钟即可关火 ， 食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可 。
美容功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿 。
洋参猪血豆芽汤
原料：西洋参15克 ， 新鲜猪血250克 ， 大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片 ， 盐少许 。
1、将所有材料用清水洗干净 。
2、西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片 。
3、瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚 。
4、然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次 。
美容功效：可养神、补血，清除黑眼圈 。
黑木耳滚猪肝汤
原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许 。
1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用 。
2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净 。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核 ， 备用 。
3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右 ， 加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味 。
【经期有黑眼圈怎么办 经期黑眼圈吃什么调理】美容功效：黑木耳滚猪肝汤，性质平和，经常食用，可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题 。
枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许 。
1、清水洗净枸杞子 。
2、猪肝、生姜分别用清水洗干净 。
3、猪肝切片，生姜去皮切2片 。
4、先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝 。待猪肝熟透，加盐调味即可 。早晚各一次 。
苹果生鱼汤
原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克) ， 生姜2片，红枣10枚，盐少许 。
1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干 。
2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核 。
3、瓦煲内加入适量清水 ， 用猛火煲滚 。
4、然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右 。加入盐调味，即可饮用 。每日两次，早晚饮用 。
美容功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋 。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠 。
以上这些汤可以很好地帮助MM调理黑眼圈，完全可以尝试着去做哦！
如何预防黑眼圈
经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事 ， 都会引致黑眼圈的产生，不想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手啦!
1、睡眠充足 ， 睡眠时间以4～8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话 ， 血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡 ， 黑眼圈会变得很严重 。
2、吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响.所以应尽量避免 。
3、敷面膜时不要打电脑，涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统 ， 令黑眼圈产生 。
4、戴即弃隐形眼镜 ， 因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅 。
5、保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些 。
6、多运动 ， 多做有氧运动 。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环 。
7、睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会 。

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