![经期总是不准怎么办 女性月经不调的食疗方法有哪些](http://img.zhejianglong.com/231214/0024522T0-0.jpg)
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女性月经不调是一种较为常见的病症,主要是由于生活护理不当导致的,可以通过一些方法调理恢复,以免对生活和健康造成很多不利的影响,那么经期总是不准怎么办?女性月经不调的食疗方法有哪些?先就来详细了解月经不调的解决方法吧 。
【经期总是不准怎么办 女性月经不调的食疗方法有哪些】月经不调的食疗方法
1、猪皮冻胶
猪皮1000克 , 黄酒250毫升,白糖250克 。将猪皮洗净后切碎,加适量水,这种粥一定要用文火熬制粘稠,这样可以充分的利用猪皮的胶原蛋白的特性,来补充身体所需的营养,加入白糖、黄酒即可 。每日2次 , 用开水冲化后温服 。可以有滋阴养血的作用 , 同时还可以有养肾护肝的功效,对于女性血虚啊乏力啊,月经不调有很好的缓解的作用 。
2、益母草炒荠菜
鲜益母草3克 , 鲜荠菜30克,菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。很多人觉得这样做很麻烦,其实有这样的食材以后是非常简单的 , 而且效果非常的突出,要坚持使用,一天两次 , 它的主要的功效就是可以有活血调经的作用,同时还可以达到止血的效果,适合月经过多的人群 。
3、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克 , 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片,可以放入大米啊,葱啊,还有一些自己喜欢的调味品进行熬煮,熬煮的时间要长一些,可以至羊肉煮烂,这样的羊肉粥的营养价值是非常的丰富的,有补气补血的作用,同时还可以缓解女性痛经的问题,特别适合气血亏虚的痛经,适合女性食用 。
这些食疗的方法 , 对于女性的月经不调都是很好的调理的良药 。不仅可以调理月经,而且还可以滋补养血,让女性越来越健康 。如果你有月经不调的问题,不妨来试一试这些食疗 。当然,每位女性月经不调的具体情况不同,就会需要食用不同种类的食疗,这点需要你注意到 。
经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐?。?应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 , 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下 , 并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝 , 容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血 。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习 , 从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期,子宫内膜剥脱出血 , 宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些 , 女性私处酸度降低 , 防御病菌的能力大减 。如此时行房,将细菌带入 , 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症 。也可造成经期延长 , 甚至崩漏不止 。因此,妇女在行经期间应禁止房事 , 防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等 。
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