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女性月经不调是一种较为常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，可以通过一些方法调理恢复，以免对生活和健康造成很多不利的影响，那么经期总是不准怎么办？女性月经不调的食疗方法有哪些？先就来详细了解月经不调的解决方法吧 。
【经期总是不准怎么办 女性月经不调的食疗方法有哪些】月经不调的食疗方法
1、猪皮冻胶
猪皮1000克 ， 黄酒250毫升，白糖250克 。将猪皮洗净后切碎，加适量水，这种粥一定要用文火熬制粘稠，这样可以充分的利用猪皮的胶原蛋白的特性，来补充身体所需的营养，加入白糖、黄酒即可 。每日2次 ， 用开水冲化后温服 。可以有滋阴养血的作用 ， 同时还可以有养肾护肝的功效，对于女性血虚啊乏力啊，月经不调有很好的缓解的作用 。
2、益母草炒荠菜
鲜益母草3克 ， 鲜荠菜30克，菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。很多人觉得这样做很麻烦，其实有这样的食材以后是非常简单的 ， 而且效果非常的突出，要坚持使用，一天两次 ， 它的主要的功效就是可以有活血调经的作用，同时还可以达到止血的效果，适合月经过多的人群 。
3、羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克 ， 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片，可以放入大米啊，葱啊，还有一些自己喜欢的调味品进行熬煮，熬煮的时间要长一些，可以至羊肉煮烂，这样的羊肉粥的营养价值是非常的丰富的，有补气补血的作用，同时还可以缓解女性痛经的问题，特别适合气血亏虚的痛经，适合女性食用 。
这些食疗的方法 ， 对于女性的月经不调都是很好的调理的良药 。不仅可以调理月经，而且还可以滋补养血，让女性越来越健康 。如果你有月经不调的问题，不妨来试一试这些食疗 。当然，每位女性月经不调的具体情况不同，就会需要食用不同种类的食疗，这点需要你注意到 。
经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐?。?应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下 ， 并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习 ， 从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血 ， 宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些 ， 女性私处酸度降低 ， 防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入 ， 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长 ， 甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事 ， 防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等 。
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