不良情绪有哪些


不良情绪有哪些

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【不良情绪有哪些】不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验 。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪 。持久性的消极情绪体验和过渡性的情绪体验都有严重的危害性,危害的程度因人而异 。
当心情出现波动和异常的时候,很容易造成疾病的产生也容易影响正常的生活和学习工作,情绪失控造成的各种并发症也是很多的 。情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况,影响学习情况 , 他人看到你的心情很差也会远离你 。
不良的情绪会导致胃肠疾病的出现,人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛,导致食欲变差或者暴饮暴食,从而给肠胃带来影响,如:胃溃疡、胃炎、冠心?。现卣呋够岬贾鲁鱿治赋鲅? ,另外想得太多也会导致头疼,抵抗力下降 , 产生疾病 。
转移注意力 。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应 。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环 。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪 。

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