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【中学生营养早餐食谱 中学生营养早餐食谱搭配的黑板报】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于中学生营养早餐食谱这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、蔬菜粥 。食物：大米，玉米，胡萝卜 ， 平菇，香肠 。做法：大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切成硬粒，我的玉米是水果罐头 ， 平菇和香肠也切成硬粒 。在米饭里放一些食用油 ， 然后加入平菇，然后就可以开始做饭了 。煮开后放入胡萝卜和玉米，边煮边拌，按一个方向！感觉好了就放入切好的香肠丁，再煮一下，撒上洋葱 。最好用盐调味 。
2、牛奶布?。脱嗦笃?。食物：奶酪1盒，香蕉苹果1个，草莓苗10个 ， 酸奶1盒，速溶燕麦片半碗 。做法：将燕麦粉铺在瓷碗中，将百吉饼奶酪倒入碗中，将一个香蕉苹果和半个草莓苗切成薄片放好 。把剩下的香蕉苹果、草莓苗、酸奶做成减肥奶昔，倒在奶酪上 。
3、猪肉鸡蛋汤 。食物：皮蛋、丝袜、高跟鞋、盐、香油、大米、味精、葱 。做法：皮蛋切片，丝袜和高跟鞋放盐，搅拌，香油腌制10分钟 。大米洗净 ， 用盐和香油浸泡10分钟 。把高跟鞋放在热锅里烫到褪色 ， 捞起控油补水 。将米饭煮沸，煨，加入皮蛋，紧身丝袜和高跟鞋，盐，味精和洋葱 。煮50分钟左右后，加入剩下的皮蛋块和洋葱段，小火炖10分钟 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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