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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于育儿保健这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、提倡孩子多喝白开水 。各种饮料，如软饮料，果汁和可乐，含有更多的糖和电解质 。儿童牙齿发育摄入过多也会影响食欲和消化功能 ， 导致超重和肥胖 。从营养师的角度来说 ， 白开水是最有益健康的 。白开水进入人体后立即代谢，具有调节体温、输送营养、排除体内毒素的作用 。
【育儿保健 育儿保健知识】2、你应该有均衡的饮食 。炎热的夏天 ， 父母怕孩子上火 ， 所以只吃清淡的食物 。他们不知道自己的孩子在哪里生长发育 ， 对营养的需求很大 。过于清淡的饮食会导致营养失调，所以夏季孩子的饮食要多样化 ， 鲜鱼、鲜肉、鸡蛋、猪肝等 。(可以做成鱼、肉、肝、粥，容易消化 ， 营养丰富) ， 或者蔬菜、豆腐、水果都要用 。另外，不要少吃五谷杂粮 。如果孩子吃的不好，家长可以改用粥和面食，容易进口 。而且，营养丰富的饮食也能刺激孩子的食欲 。
3、避免吃太多生冷水果 。夏天，水果和蔬菜的品种很多，所以父母经常会做一些凉菜 。如果孩子不小心吃了太多的寒性水果和蔬菜，就会导致消化不良、呕吐和腹泻 。当孩子感到不舒服时，最好的建议是尽早去看医生 ， 了解症状 。
4、出汗后不要洗冷水澡 。孩子天生好动 ， 夏天容易出汗 。家长要注意，孩子出一身冷汗，不能用冷水淋 。全身毛孔迅速闭合，热量不散，体内堆积，影响感冒病毒 。弱者进入，容易生病 。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗 。如果此时用冷水洗，容易引起头晕、头痛、眼前发黑，甚至呕吐 。专家建议，最好的降温方式是运动半小时后洗个温水澡，更有利于调节体温，使全身肌肉得到锻炼 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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