文章插图
大家都知道，绿豆芽是绿豆长出来的芽苗，经常吃绿豆芽能起到清热降火的作用 。绿豆芽的家常做法很多，也有很高的营养价值，以其他食物相搭配一起食用对人体健康有很大的好处 。那么绿豆芽有什么营养价值？常吃绿豆芽有什么好处？让我们一起来看看吧 。
绿豆芽的营养价值
别名：豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、芽心
1.清热解暑
中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿 ， 解酒毒热毒 。
2.消除紧张
绿豆芽具有保护肌肉、皮肤、血管的作用 ， 消除紧张综合征 。
3.治疗口腔溃疡
容易口腔溃疡，和缺乏维生素B2有关 。而绿豆芽富含维生素B2，是预防和治疗口腔溃疡很好的食物 。
4.防治便秘
绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效 。
5.减少胆固醇的堆积
它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。
6.减肥
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下 。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一 。
7.美肤祛斑
绿豆在发芽的过程中，其中所含的维他命C会增加很多，且植物性蛋白、钙质、磷等矿物质也在增加 。这些物质不仅是人体生长所需的重要部分，同时还是淡斑的主要成分 。并且经常吃豆芽还能起到保持肌肤弹性，防止皱纹产生的目的，这对于防止黑色素的生成发挥重要的作用 ， 乃养颜嫩肤之佳品 。
绿豆芽搭配宜忌
相宜
绿豆芽+鸭肝绿豆芽和鸭肝一起吃；可以清热去火
绿豆芽+冬瓜绿豆芽和冬瓜一起吃；可以清热解毒
绿豆芽+黄瓜绿豆芽和黄瓜一起吃；可以消火利尿
绿豆芽+醋绿豆芽和醋一起吃；可以消毒杀菌
绿豆芽+蛤蜊绿豆芽和蛤蜊一起吃；可以清热解暑、利水消肿
【绿豆芽有什么营养价值 常吃绿豆芽有什么好处】绿豆芽+鸡肉绿豆芽和鸡肉一起吃；可以降低心血管疾病
绿豆芽+韭菜绿豆芽和韭菜一起吃；可以解毒、补肾
绿豆芽+胡萝卜绿豆芽和胡萝卜一起吃；可以排毒瘦身
相克
绿豆芽+猪肝绿豆芽不能和猪肝一起吃；会降低营养价值
推荐阅读
- 指甲有淤血怎么办 指甲有淤血怎么去掉
- 在家种菜和种植方法 在家种菜和种植方法有哪些
- 关于做次有钱人 电影的基本详情介绍 做次有钱人 电影
- 绿豆煮开有白色的像虫子一样可以吃吗
- 元屏和原装屏有什么区别 元屏就是原装屏吗
- 衣服沾上胶怎么处理方法，衣服上沾有胶水怎么处理干净？
- 绿豆芽有什么功效 绿豆芽的食用方法有哪些
- 冷冻鲍鱼的做法 冷冻鲍鱼的做法有哪几种
- 用保鲜膜包半个西瓜能放多久，没有空调半个西瓜怎么放
- 在家有烤箱做面包的方法 在家有烤箱做面包的方法有什么