【西瓜是高热量的水果吗】
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1.西瓜热量是每一百克25大卡 。
2.西瓜的可食用部分大概在70%左右 ， 西瓜所含热量平均理论值在25千卡/100克，米饭的理论热量值在350千卡/100克 。
3.一个西瓜的重量约为5千克，而一碗米饭的重量约为100克，经计算，仅从热量来看，一个西瓜的热量约为875千卡，而一碗米饭的热量约为350千卡 。
4.也就是说，一个西瓜的热量并没有6碗米饭的热量高 。
5. 西瓜虽属于低热量的食物，但因所含水分较多，所以不容易产生饱足感，而且很容易吃多，摄入过多的糖分后，如果不加以运动，确实会囤积成脂肪，达不到减肥目的 。
6.而且用西瓜代替正餐减肥 ， 本身就是一种不太科学的减肥方法，也是不健康的生活方式 。
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