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很多人在肚子饿的时候都会吃一些食物来帮助自己充饥，而一把人们在饿的时候大多对于所吃的食物都不会太挑剔，但其实并不是所有食物都是适合在饿的时候充饥食用的，那么肚子饿时不该吃什么？饿了不能吃哪些食物？哪些食物不能饿了吃？
饿了不能吃的食物
1.酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱 ， 而饭后两小时饮用 ， 或睡前喝，既有滋补保?。ū＝∈称罚⒋俳饔?，又有排气通便作用 。
2.山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
3.豆浆
豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝均可 。
【肚子饿时不该吃什么 饿了不能吃哪些食物】4.西红柿
西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块 ， 易形成胃结石 。
5.糖
糖是一种极易消化（消化食品）吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖（血糖食品）骤然升高容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品 ， 空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利 。
6.桔子
桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等 ， 空腹食用，会使胃酸猛增 ， 对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
7.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙（钙食品）平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
8.柿子
柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块 ， 易形成胃结石 。
饿肚子睡觉的危害
(1)缺钙严重
人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙 ， 导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症 。
(2)睡眠不佳
人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难 ， 就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差 。
(3)胃肠疾病
胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病 。
(4)营养不良
人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉 ， 时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利 ， 也会直接影响健康，体弱多病 。
(5)影响正常生活
夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降 ， 严重影响工作、学习能力 。
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