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【吃什么能增长肌肉 吃什么能增长肌肉】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么能增长肌肉这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、一般来说，要多吃富含优质蛋白质的食物，可以促进肌肉生长 。还要加强体育锻炼，如脱脂牛奶、瘦肉、牛羊肉和鱼等富含优质蛋白质的食物，以提高肌肉力量 。患者平时可以锻炼，促进肌肉生长和体积增大 。
2、平时一定要增强抵抗力，适量运动，避免情绪激动和精神紧张 ， 不要熬夜，不要过度劳累 。平时一定要有规律的作息时间，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，以及一些易消化的食物，比如面条、馒头、花卷等 。病人可以吃苹果、梨、橘子等 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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