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嗜睡症是一种较为常见的精神疾?。庵屑膊』岫陨睢⒀啊⒐ぷ鞫荚斐刹煌潭鹊挠跋?，需要及时治疗，并且做好调理工作，那么怎样治疗嗜睡症最好？嗜睡症的治疗方法有哪些？嗜睡症的治疗方法有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
【怎样治疗嗜睡症最好 嗜睡症的治疗方法有哪些】1、饮食调理
人嗜睡与自身体内缺少蛋白质、身体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关 ， 因此在饮食方面调理可以起到相应的作用 。可以适当吃些含蛋白质丰富的食物 ， 如：鱼类、蛋类、奶类、肉类等食物，增加维生素的摄入 ， 维生素C能帮助人体细胞修补和增长，B族维生素可以防止神经系统功能紊乱，消除平日嗜睡症患者的精神紧张 ， 锌能加强人的认知能力和注意力的集中，因此适当补充这些营养物质对治疗嗜睡症有积极作用 。
2、调整作息时间
冬天来了，大家都会比往日更贪睡，尤其是嗜睡症患者，应该严格控制作息时间 ， 白天适当的小睡，养成良好的睡眠习惯，不要三天两头熬通宵然后睡觉就睡整天，这样只会加重病情 。有实践表明，在冬日里适当调整作息时间，使人体逐渐适应气温下降的过程，是治疗嗜睡症的关键一步 。
3、加强运动
人通过运动能使自身机体得到兴奋感，嗜睡的人处于兴奋状态下能有效地治疗嗜睡的病症，因此根据自身体能适当做些健身体育活动，改善身体机能，增强代谢能力，加速体内血液循环 ， 提高身体供氧量 ， 长期坚持，不仅能有效治疗嗜睡 ， 还能增强自身抵抗力和体能 。建议本身体能不佳的人可以尝试清晨散步、做操、慢跑、打太极等运动不剧烈的体育活动 。
4、心理调节
嗜睡症多半是心理疾病因素引起的，因此从自身出发 ， 找寻与发病相关的不良心理因素，俗话说“心病还需心药医”，嗜睡症患者要正确面对自己的这种病症，每天制定好自己的生活学习计划，建立乐观积极的生活态度，对自己因感情方面产生的问题及时进行心理咨询，同时家人也要及时的理解患者，帮助患者走出心理阴影，避免再次的精神刺激 ， 建立正常的生活作息规律 。
5、按摩治疗
(1)按摩手部穴位方法一
按摩脑部的反射区少冲穴，减轻疲劳引起的头痛不适，有助于提神醒脑 。
方法：右手大拇指与食指夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏这个穴位，不要用蛮力，要慢慢出力揉捏，左右手可相互交替按摩 。
(2)按摩手部穴位方法二
按摩脾的经脉反射区大鱼际穴，可以活血化瘀、促进血液循环、增强脾胃功能，避免昏沉欲睡 。
方法：右手大拇指按压左手大拇指指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域 ， 按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉一下，按完左手按右手 。
6、药物治疗
西药若嗜睡症患者通过自身的调节很难改善病症且疾病愈发严重，可以适当的服用小剂量中枢兴奋剂来控制患者的症状 ， 改善患者生活质量，如利他灵5~10毫克在早饭或午饭前半小时服用，一日总量30毫克，但不建议长期服用这类药物，使用兴奋剂中的某些药物含有一定的副作用 。
中药中医认为嗜睡是由气血不足和肾精亏虚导致的，可以适当食用一些补肾养血的药物，通过滋补身体来缓解嗜睡的症状 。如河车大造丸这种补肾良药以及党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍药、黄芪、川穹、肉桂、甘草这类十全大补汤，都可适当食用来治疗嗜睡症 。
7、嗜睡的危害详解
1、大脑严重缺氧
危险征兆：反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 还可以产生一系列的精神、神经症状 ， 如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆 ， 反应迟钝” 。
2、肝脏出了问题
危险征兆：皮肤发黄
卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项 。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来 。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等 。
3、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒啦
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒 。35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检 ， 发现了事情的真相 。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾?。哉庵植〉谋硐侄嘀侄嘌? ，缺乏特异性 。白天长期疲劳、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在发生 。
4、脑溢血的先兆
危险征兆：手指麻木
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆 。现代生活节奏加快 ， 使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状 。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆 。
5、可能血压高了
危险征兆：头晕头痛
现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的 。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕 。控制高血压是非常重要的 ， 如不注重自我保养 ， 再高明的医术也很难收到良好的疗效 。
6、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：鼾声如雷
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停 ， 使深睡眠不断被打断 ， 导致睡眠质量下降 。所以白天出现嗜睡情况，或者他在看书、看电视、开车的时候，都可能会出现打盹或入睡，非常可怕 。
7、心脏病的信号
危险征兆：非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状 。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感 。疲劳可轻可重，轻的可不在意 ， 重的可妨碍工作 。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分 。另外，除了疲劳感还会有气短等症状 。
8、贫血啦
危险征兆：面色苍白
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见 。疲乏、困倦是贫血最常见的症状 ， 还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等 。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致 。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生 。
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