【熟玉米可以榨玉米汁吗】

文章插图
玉米是我们常吃的粗粮,热量低、膳食纤维多,容易有饱腹感,所以是很多减肥人群的主食首选 。玉米可以蒸熟直接吃,也可以榨汁来饮用,都是非常不错的 。那么榨玉米汁的话 , 用熟玉米可不可以呢?需要新鲜玉米还是干玉米呢?
熟玉米可以榨玉米汁吗 可以用熟玉米榨玉米汁,生玉米也可以 , 不一定非要煮熟 。当然,最好用煮熟的玉米来榨汁 。它会更香,更容易制作 。你可以先把玉米粒掰开 , 然后在水里蒸十分钟左右,稍微放凉,加点奶油和牛奶挤成汁,味道很好,一定要把玉米煮透,这样就不容易出现水渣分离的情况 。
榨玉米汁用干玉米还是新鲜玉米 要用新鲜玉米 。因为新鲜玉米的汁多 , 味甜,榨出来的玉米汁更有营养,干玉米更合适做淀粉 。甜玉米去皮剥粒 , 倒入榨汁机,加入100ML牛奶 。将玉米和牛奶搅拌一分钟后,加入150毫升水 , 再搅拌20秒 。将榨好的玉米汁倒入锅中煮沸,最后加糖调味 。
玉米汁的功效与作用 玉米汁富含不饱和脂肪酸和亚油酸,能有效防止血液中的脂肪沉积在血管壁上,具有降血脂、保护血管的作用 。玉米汁中含有大量的微量元素,可以补充人体的钙、铁、镁等,可以提高人体免疫力 。玉米汁中的膳食纤维能降低人体胆固醇 , 促进肠道蠕动,预防便秘和动脉硬化 。它还含有大量的碳水化合物和蛋白质 , 容易被人体吸收 , 有增强体力的作用 。
推荐阅读
- 苹果手机内存可以扩展 苹果手机内存可以自己扩容吗
- 微波炉可以煮泡面吗 微波炉煮泡面?
- 早餐玻璃杯可以放微波炉吗 玻璃杯可以放微波炉吗
- 玉米能微波炉热吗 微波炉可以热玉米吗
- 哪些人不适合贴三伏贴 疤痕体质可以贴三伏贴吗
- 冻榴莲可以用微波炉加热吗 说明 冻榴莲的正确吃法
- 灵芝不可以和什么食物一起吃 吃灵芝要注意什么
- 汽车备胎存放要注意什么问题 汽车备胎可以存放多久
- 基围虾可以和西红柿一起吃吗
- 咖啡过期还可以喝吗,袋装的咖啡过保质期半年了还可以喝吗?