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胶原蛋白是一种人体内不能缺少的营养元素 ， 也是蛋白质的一种，很多人应该听过 ， 保养肌肤时要补充胶原蛋白 ， 所以平时 ， 很多女性朋友会吃些含有胶原蛋白的食物，那你们知道胶原蛋白具体有哪些功效吗？下面，小编给大家具体介绍一下 。
胶原蛋白的功效
一、胶原蛋白的美肤功效
1.保湿
胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态 。
2.滋养
活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢 ， 使皮肤中的胶原蛋白活性加强 。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的 。
3.亮肤
相信大家都知道 ， 皮肤的光泽取决于皮肤的含水量，而胶原蛋白则具有保水的能力，使得皮肤水润亮泽 。
4.紧肤
当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！
5.防皱
真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！
6.修复
活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长 。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用 。
二、胶原蛋白的丰胸功效
胶原蛋白同样是具有丰胸作用的，相信大家对此都是知道的 。因为乳房主要是由结缔组织以及脂肪组织所构成的，而胶原蛋白则是结缔组织的主要成分，所以胶原蛋白是具有丰胸作用的 。
三、胶原蛋白减肥的功效
减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长 ， 燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的 。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥 ， 轻松减肥的梦想变成了现实 。
四、胶原蛋白保养头发的功效
头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，前面已经提到，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲 。缺乏胶原蛋白 ， 头发干燥分叉 ， 指甲容易断裂灰暗无光泽 。
五、胶原蛋白防癌抗癌功效
胶原蛋白能提高免疫力 。当免疫蛋白与胶原蛋白结合时 ， 免疫系统的免疫力可增强百倍以上 。免疫细胞随着血液流动，会透过血管壁接触外来异物，若此时该部位有大量胶原蛋白，免疫细胞会马上与胶原蛋白结合来对抗异物 。接着巨噬细胞、淋巴球、血浆细胞、免疫球蛋白等免疫机能就会大大地提升 。如此就能增强吞噬癌细胞的能力 。
六、胶原蛋白能使眼角膜保持透明的功效
眼角膜是眼睛中重要结构之一，其中所含胶原蛋白纤维呈现规则排列，此种结构不但可以让光线透过，也因为此种胶原蛋白纤维特殊的排列方式，眼角膜呈现透明 。
胶原蛋白的副作用
1、造成脂肪累计，发胖
胶原蛋白有滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙的功效与作用，但是如果是服用猪、牛上提取的胶原蛋白，因为它们含有大量脂肪，会容易发胖 。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪 ， 不会引起身体发胖 。
2、不合格产品会造成过敏
不合格的胶原蛋白，有可能造成过敏、起红斑的情况，针对这种情况应该第一时间停止服用，并到正规医院就医！
3、注射以后会出现反弹
注射胶原蛋白是现在比较流行的，但是注射到皮层里面的胶原蛋白，皮肤吸收很好，但是美容效果仅仅维持半年到1年的效果，效果过后 ， 会造成衰老的加速！
4、孕妇建议不要服用
因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意，所以也建议不要服用胶原蛋白 ， 虽然现在没有任何的权威和专家证实胶原蛋白会对孕妇有影响 。
吃什么补充胶原蛋白
1、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持 。
2、红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂--番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护 。
3、深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成 。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定 。此外 ， 维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏 。
4、大豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素）可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老 。
【胶原蛋白的作用有哪些 胶原蛋白的功效有哪些】总结：现在大家都知道胶原蛋白的重要性了吧，女性缺失它皮肤差 ， 衰老快 ， 今天这些方法希望可以助大家美容 。
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