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脂肪肝是一种由于不良的饮食习惯导致的疾?。?生活中很多人都不注重检测肝脏问题，当肝脏出现问题后，就需要花更多的精力去治疗 。脂肪肝是肝脏中的脂肪含量超标，这类患者在饮食上要注意，那么，脂肪肝饮食注意什么？脂肪肝吃什么能好？
脂肪肝饮食注意
(1)控制热能摄入
对脂肪肝患者的热能供应不宜过高 。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝 。对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25kcal热能以控制或减轻体重 。
(2)减少糖和甜食
碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品 。
(3)适当提高蛋白质量
高蛋白膳食(1.5-1.8g/kg体重)可以避免体内蛋白质损耗，有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害 。
(4)控制脂肪和胆固醇
脂肪太高，热能难以控制，对减轻体重不利 。对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g;对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制 。
(5)补充其他营养
补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质，特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素e、维生素c、维生素b12、钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏 。
饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类 ， 以保证摄入足够数量的食物纤维 。
脂肪肝注意事项
1、正确对待疾病
脂肪肝患者要尽量经常保持积极的心态 ， 保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心 。中医也认为“大怒伤肝” ， 因此肝病患者处事待人更要胸怀宽广，冷静，保持乐观情绪 。
2、预防各种感染
【脂肪肝饮食注意什么 脂肪肝吃什么能好】脂肪肝患者在平时要注意身体的调护 ， 预防各种赶入，如感冒、支气管炎、泌尿系统疾病皮肤感染等容易使已经恢复的病情再度活动和变化 。要根据气候温度适时增减衣物 ， 要注意起居及个人卫生 。
3、饮食注意
脂肪肝患者饮食应以高蛋白低脂饮食 ， 以保护肝细胞，促进肝细胞的修复与再生 。适量多进食新鲜蔬菜及水果而同时需避免辛辣刺激性食物、油腻、过甜以及过咸的食物 。
4、修正不良生活习惯
吸烟、喝酒以及熬夜等不良生活习惯对肝脏的损害也是极大的 。吸烟和喝酒可以加重肝脏损害，而长期熬夜会使得肝脏得不到充足的休息 ， 这些均不利于脂肪肝患者保肝护肝 。
5、避免疲劳
脂肪肝病人（除非重症患者）虽然不一定需要卧床休息，但也要避免过度疲劳 。平时散步、打太极拳、轻度家务劳动可量力而行 ， 以不疲乏和劳累为标准，这样有利于机体血液循环，增加内脏器官的功能 。
6、控制血糖
不论是患有I型还是II型糖尿病 ， 若血糖控制不当 ， 特别是有酮症酸中毒时，会使肝脏的脂肪合成亢进，肝脏就会迅速肿大，脂肪组织浸润，从而就会诱导或加重脂肪肝 。因此脂肪肝患者合并有糖尿病者一定要积极控制好血糖 。
7、合理用药
脂肪肝患者不要随便服药，特别是不要用药过多，因为许多药物都是需要经过肝脏代谢，不当用药反而会增加肝脏负担 。因此脂肪肝患者要尽可能少用药，特别是不要服用对肝脏有害的药物，以达到保肝护肝的目的 。
8、定期复查
脂肪肝患者定期复查病情是非常有必要的，应该定期进行B超、血脂、肝功能等检查，以及时了解肝脏病变发展情况 。
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