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脐橙是我们常见的一种橙子，它属于柑橘类水果，有一些研究表明，常吃柑橘类水果能提高人体的免疫功能，防治一些疾病 。脐橙一般在秋季的时候盛产，我们在那个时候吃的较多，那么，脐橙有哪些营养和功效呢？一起来看看吧！ 。
脐橙的营养成分
脐橙又称香橙，橙子，富含人体必需的各种营养元素 ， 一个脐橙的可食用部分高达74%，每100克脐橙中含有水分87.4克，膳食纤维0.6克碳水化合物10.5克，维生素C33毫克，钾159毫克等微量元素，此外含有柠檬酸，苹果酸 ， 黄酮类化合物等营养元素 。
维生素C
脐橙中富含维C，是良好的维C来源，维生素C有很好的排毒养颜作用，是生命活动不可缺少的营养元素，富有抗氧化 ， 强化免疫系统，抗癌防癌功效 。
类黄酮物质
脐橙中富含黄酮类物质，黄酮类物质具有抗炎症，抗肿瘤 ， 强化血管和抑制凝血的作用，经常脐橙可以保护心血管，降低心脏病的发生几率 。
膳食纤维
脐橙富含膳食纤维和水分，吃脐橙开胃消食，丰富的膳食纤维有清理肠胃的功效，能促进肠胃蠕动，有利于清肠通便 ， 排出机体有害物质，可以有效改善便秘 。
维生素P
脐橙中的维生素P是维生素C的重要保护物质 ， 它可以防止维C被破坏 ， 增强维生素的效果，可以加强毛细血管，防治牙龈出血 。
钾元素
脐橙富含钾元素，钾元素进入人体后，可以消除疲劳，振奋精神 ， 而且脐橙独特的香气也可沁人心脾，提神醒脑，在工作之余吃点脐橙是很好的能量补充剂 。
吃橙子的好处
1、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力 。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒 ， 对酒醉不醒者也有醒酒作用 。
2、加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便 ， 尽快排出体内的有害物质 。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果 。
4、能够防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长 。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的 。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效 。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用 。
5、降低胆结石患病几率
【脐橙的营养价值？脐橙的营养及功效】橙子含有丰富的维生素C ， 从来都是许多人喜爱的水果 。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处 ， 就是降低胆结石的发病几率 。
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