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每一种食物对于人体来说都是有着不同的养生作用的，今天就来聊一下腰果这种食物 ， 这样的食物可以提高人体的免疫力 ， 还可以有补充微量元素的功效，对于强身健体来说有一定的好处 。下面 ， 我们来看看带来的关于腰果的功效与作用的介绍吧！
选择生的还是熟的：生的腰果需要自己加工处理，一般还要浸泡等 ， 比较麻烦 。大家可以购买熟的，比较方便 。
2、看外观：购买腰果前，应该仔细看看外观，正常的腰果应该呈现完整的月牙形的 。而且不能太碎小了 。
3、闻气味：质量好的腰果，气味芳香，但是不能太香了，否则说明添加剂过多，香精过多，吃多了对人体不好 。
4、看价格：腰果价格不菲 ， 一般来说熟腰果在50元每斤左右 ， 很便宜的腰果质量肯定不行，所以要看好价格再买 。
5、是否受潮：购买腰果时，要先品尝品尝，以防买到受潮的 。特别是一些摸起来有些粘的，说明受潮了，不要购买 。
腰果有哪些营养价值1、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生 ， 有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用 。
2、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好 。
【腰果怎么挑选？腰果有哪些营养价值】3、腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女 。
4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂 ， 能控制癌症病情 。
5、经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增加体重等作用 。
腰果有哪些功效与作用1、降压：腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益 。
2、益颜：因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素 ， 这些对养颜非常的有帮助 。
3、延年益寿：以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助 ， 因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿 。
4、利尿降温：腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温 。
5、缓解便秘：腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便 ， 缓解便秘，加强毒素的排出 ， 可以润肤美容 ， 延缓衰老 。
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