文章插图
【怎样提高自己的专注力 怎样才能提高自己的专注力】 1、锻炼专注力的方法主要包括：提高抗*扰能力、建立良好生活节奏、找到自己一天中精力最充沛时间、加强身体锻炼及治疗原发?。?如多动症和抑郁症等 。
2、首先要学会提高自身抗*扰的能力 。外界环境不断变化，每时每刻都在对自身产生影响 。所以要提高自身抗*扰能力 ， 忽略外界*扰，静下心来做自己的事情 。
3、建立良好的生活节奏，保证睡眠充足，早睡早起不熬夜 ， 注意平时休息，这样才能够保证精力充沛 。
4、找到自己一天中精力最充沛的时间，在这个时间段内注意力比较集中，学习和工作的效率也最高，因此更容易专注 。
5、要加强身体素质锻炼 。集中精力与注意力是一个很累的过程，我们需要有一个良好的身体素质，来保证充沛的体力，因此想要锻炼专注力，就需要增强身体素质 。
推荐阅读
- 怎样提高写作能力和水平 如何提高写作水品
- 怎么写出自己的快乐 我的乐园作文200
- 试试这三种方法 怎样培养小孩的专注力
- 什么是命运线 通过手相来了解自己的命运
- 魏忠贤和东林党谁更可恨 魏忠贤如何清洗反对自己的东林党
- 怎样提高孩子的智力 小孩上学笨不开窍怎么办
- 高二数学怎样提高 高二数学怎么提高
- 怎样提高自己的交际能力 怎样提高自己的交际能力的方法
- 怎样提高记忆力让自己过目不忘 怎样提高记忆力让自己开心
- 九年级怎样提高成绩 九年级提高成绩的具体措施