【芭蕉的热量高吗 芭蕉的热量是多少】
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芭蕉是人们非常熟知的水果 ， 但是很多人对于芭蕉并不了解 ， 例如需要有减肥需求的小伙伴就不清楚芭蕉的热量，也不知道减肥时能不能吃芭蕉 。那么芭蕉的热量高吗？芭蕉的热量是多少？
热量略高
芭蕉的热量在水果是属于比较高的，100克可食用部分的芭蕉热量是115大卡，而一根芭蕉热可食部分大约有68克 ， 其热量是78大卡 。由此可以看出芭蕉属于热量略高的水果，减肥期间应当适量食用为宜 。
营养功效
芭蕉的营养价值其实同香蕉差不多，也都含有丰富的糖类、纤维素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，食用能够给我们的身体补充大量所需的营养 。而除了能够补充大量的营养之外 ， 食用芭蕉还具有很多好处 。例如芭蕉果肉中的提取物对部分真菌、细菌都有抑制作用 ， 具有消炎解毒的功效，并且芭蕉中的糖类等营养成分，摄入后能够及时地补充营养和能量 。
食用须知
许多人在饥饿的时候经常会在空腹的情况下吃水果充饥 ， 然而空腹状态下有些水果是可以食用的，有些水果却是不宜食用的 。例如芭蕉就不宜空腹食用，因为空腹状态时食用大量的芭蕉会导致血液中的钾大幅度增加 ， 从而对人的心血管系统产生抑制作用，出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象 ， 因此大家空腹时应当尽量避免食用芭蕉 。
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