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苦瓜是一种很常见的蔬菜，很多人对苦瓜 的味道感到排斥，所以不会选择食用苦瓜 ， 但是苦瓜的营养价值很高 ， 并且还有防治疾病的功效，所以 ， 建议大家平时还是适当吃一些苦瓜 ， 特别是在夏季 。苦瓜的做法很多，那么，苦瓜有哪些做法呢？
苦瓜的做法大全
(1)清炒苦瓜
苦瓜、葱、盐、味精、糖、香油 。先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形;将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，用刀将它切片时，一定要斜切，越斜越好，使苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上;葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，同时加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分钟熄火，淋上少量香油，即可装盘 。
这道菜须注意：苦瓜应斜着切，将其肉露出 ， 糖味才能充分渗透进去，中和苦味;炒这道菜一是糖要多放，那苦瓜不苦、咸中带甜的滋味才叫好;火候一定要掌握好 ， 一般从入锅到起锅的时间不要超过4~5分钟，苦瓜生一点才好吃，一般七分熟的碧绿色最好 。
(2)苦瓜炒腊肉
苦瓜、腊肉、姜、蒜、红辣椒、高汤、料酒、胡椒粉少许、生粉、盐与味精适量 。腊肉切片，用温水浸泡15分钟，苦瓜洗干净切片，红辣椒切段;食油旺火起镬，先把姜丝、蒜末、辣椒段置入镬中，炒出香味之后，再投入腊肉，翻炒一阵，烹入料酒，这时候再加入苦瓜片、高汤、胡椒粉、盐与味精，炒至只剩少许汤汁，勾点生粉即可出镬上碟 。
这道菜须注意：市场上卖的腊肉，咸味比较重 ， 高血压的人要适当去咸 。腊肉要炒出香味，才能加入苦瓜 ， 苦瓜炒好之后，仍要带点脆感 。
(3)猪蹄炖苦瓜
猪蹄、苦瓜、姜、葱、盐、味精各适量 。猪蹄氽烫后切块，苦瓜洗净、去籽、切成长条，姜、葱切段;锅中油热后，放入姜、葱煸炒出香味后，放猪蹄和盐同煮;猪蹄熟时，放入苦瓜稍煮，味精调味出锅 。猪蹄含有丰富的胶蛋白，极易消化又滋阴补液 。苦瓜清热凉血，有明显的降血糖之功 。此道菜补而不腻，咸香爽口 ， 适于经常食用 。
(4)排骨鱼头苦瓜汤
大鱼头、苦瓜、排骨、黄豆、咸菜 。把黄豆洗净用水浸数小时，然后将水倒去，备用;大鱼头洗净，抹干，锅烧红后放少许油，把鱼头两边煎至微黄，待用;苦瓜洗净，去籽去内膜，切方大块;排骨洗净，出水 ， 备用;咸菜切块，用淡盐水略浸10分钟 ， 洗净;锅中注入适量之清水煲滚 ， 放入所有材料，大火煲20分钟，转慢火煲约2个小时 ， 加盐调味 ， 即可趁热饮，汤料可盛出蘸酱油吃 。这道汤以苦瓜、鱼头、黄豆、排骨、咸菜熬制，营养和味道都很丰富 。苦瓜可消暑，是治中暑热病的良药，黄豆又有清热解毒之效，而大鱼头益脑去火，故在这温度渐高之时，不妨多煲此汤饮 。此汤有汤可饮，又有汤料可吃，一举两得 。
苦瓜怎么去苦味
1、盐水浸泡
苦瓜中的苦味素是葫芦素C，属于葡萄苷中的一个异体，属于水溶性的有机物，因此，苦瓜去瓤后切片，用食盐水浸泡半小时，可有效的去掉苦瓜中的苦味素 。
2、焯水
焯水是很多食材都需要进行的一个重要烹饪环节，苦瓜中含有的苦味素，在进行焯水处理时能大量的溶解在水中，能去除苦瓜的苦味，但是经过焯水的苦瓜只适合炒熟和凉拌食用，质地较软，不适合生吃 。
3、糖水调和
苦味和甜味是相对的，苦瓜有很多食用方法，其中榨汁食用是很多女性减肥的方法，在榨汁食用时可适当的添加一些白糖或蜂蜜，能调和苦瓜的苦味，食用口感好很多 。
4、去瓤
苦瓜的瓜瓤中苦味素的含量更高，因此 ， 在烹饪之前一定要先清除苦瓜的内瓤和种子 ， 能降低苦瓜的苦味 。
5、冰镇
【苦瓜有哪些做法？苦瓜的做法大全】冰镇苦瓜也是生吃苦瓜中比较常见的一种，主要是苦瓜温度在8摄氏度以下时苦味会相对降低 ， 在苦瓜切片之后放进冰水中浸泡，然后冰镇，去苦味效果更好 。
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